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在日常生活中，你是不是有过这样的体验：上厕所蹲太久，猛地起来就会感觉头晕，眼前发黑。如果有，你就得警惕了，这可能是直立性低血压发生前的征兆。这种突发的血压骤降更容易找上哪几类人？日常生活中我们要如何预防呢？快来跟医生一起学习学习。
这几个特定时间 更易出现血压不稳
直立性低血压是一种血压调节异常的表现，即人体突然直立时血压急剧下降。 大多数患者表现为头晕、眩晕，伴有视物模糊、视野狭窄，眼前突然一片黑暗。部分患者则表现为身体虚弱、疲乏、恶心，还伴有心悸，或头痛等症状。少数患者还可表现为晕厥、直立性呼吸困难、胸痛、颈部和肩部疼痛等。 患者的突然晕倒或失去意识摔倒，很容易碰伤身体的某些部位；严重的可能摔伤、骨折，或引发身体其他疾病、导致缺血缺氧等状况。
直立性低血压是突然发生的低血压，患者会在站立后出现以上症状。有些人可能仅感到些许不适，也有的人甚至同时出现多种症状。当我们仰卧时不会出现这些症状，当坐着或平躺时，症状可以减轻。
这些症状有时出现于特定的时间，比如早上起床时、排尿时、吃完饭后，或者是最初服用某种药物之后。
改掉这俩习惯 对稳住血压有利
对于大多数患者来说，直立性低血压的发生是短暂的，坐一会儿或躺一会儿即可缓解。当发现有人晕厥时，要让其平躺，并把头偏向一侧，避免舌头阻塞气道；或者保持坐姿，并把头放在两腿之间，这样可以保证脑部供血。同时要及时送医，避免错过救治的最佳时间。
对老年人来说，用药和本身的基础疾病，是引发直立性低血压的因素之一。老年人直立性低血压的发生率为20%，75岁以上老年人的发病率更是高达30%。老年人出现直立性低血压，可能会导致跌倒、昏厥、伤残，甚至增加中风、心肌梗死的风险，所以平时更要注意。如果老年人患有心脑血管等疾病，建议在厕所和浴室地板上加上胶皮垫，卧室铺地毯，避免跌倒时引起碰伤。
那么，在平时生活中，如何预防出现直立性低血压呢？一方面，我们要避免长时间站立及长期卧床；另一方面，平时注意加强腿部和腹部肌肉锻炼。值得一提的是，戒烟、戒酒对直立性低血压也有一定的预防作用。