【孕育新生】调节情绪，放松心情

研究表明，如果女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

通常表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响卵巢功能，导致难以受孕。

医学研究发现，心情也会影响男性的精子质量。不良的精神状态，可直接影响男性神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液、前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也会受到影响，对精子的存活极为不利，从而大大降低受孕成功率。

所以学会调节心态是非常非常重要的。

1、目前，生殖医学已经有了长足的进展，医生通过检测，可以准确知道排卵的时间、输卵管的状况、精液的情况，通过科学指导的同房，能使大部分患者如愿。

试管婴儿作为一项普及技术，能使绝大部分患者获得健康的宝宝。因此，不孕症夫妇要树立信心，相信“面包会有的”，只是时间早晚的问题。

2.培养夫妻感情，建立和谐的家庭氛围。

3、怀孕是夫妇双方的事情，不能一味的地相互猜测、埋怨、指责，要相互体谅、分担和理解。

家庭其他成员应给予关怀、宽慰，尤其是父母不要过多催促，要积极排解小夫妇的压力。宝宝不是生活的全部，小夫妇的健康、快乐才是最重要的。

4、不孕症夫妇大多敏感、自卑、担心别人会嘲笑自己，往往想把自己伪装起来，试图摆脱社会活动，避免身心创伤。

建议找自己最亲近、最信任的人倾诉一下，把不良的情绪宣泄出来。如果依然感觉难以启齿，可以通过哭泣、记日记等方式排解一下。

也可以通过旅游、运动、逛街等等方式，感受一下美好的事物，转移自己的注意力。

总之，怀孕本来就是一件自然而然的事情，不像工作、学习一样，能有计划、有步骤的地进行。要放松自己，调整心态，适当进行自我释放，不要对此对怀孕抱有很大的压力，那么，怀孕之日自然可指日可待。