贝时璋（1903年10月10日~2009年10月29日），浙江人，中国细胞学、胚胎学创始人之一，中国生物物理学奠基人，中央研究院院士，中国科学院院士，享年107岁，被称为“科学老寿星”。他曾说，在98岁之前，除了常规体检外，没有住过医院，生活中也很少吃药。闻者无不惊叹与羡慕，贝时璋为何拥有如此健康的身体呢？笔者从《贝时璋与当代中国生物物理》《贝时璋文选》，以及其科研助手王谷岩所著的《贝时璋传》记载中窥得一二。

以研为乐的思想境界

贝时璋院士于1921年从上海同济医工专门学校（同济大学前身）毕业后赴德国留学，长期进行实验生物学、细胞生物学的研究。他对科学研究充满了热爱，并曾说“对科学家来说，最快乐的事情是待在实验室里做实验，或在图书馆里看书。有时看书看得出神，旁边有人叫也听不见；实验做得津津有味，有时把时间也忘了。”

正如《素问·上古天真论篇》记载：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”。“愉”即愉快、乐观，只有自己做自己喜欢的事，心情畅悦，才能祛病防身，延年益寿。又如《灵枢·本藏篇》云：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也。”专心于自己所爱的事业，情绪则不易受外界的影响和波动，故其气血运行平稳，脏腑功能正常。反之，消极的情绪容易导致人体的阴阳失调、气机紊乱、脏腑受损而百病丛生。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”正是其对生命科学真正的热爱和积极的心态使得他健康长寿，度百岁乃去。

长期步行的锻炼习惯

贝时璋的书房里曾经挂过这样一副对联：“若有恒，何须三更起半夜眠；最无益，莫过一日曝十日寒。”无论做科研还是做运动，他都做到了持之以恒。贝时璋特别喜欢运动，尤其是慢走，数十年如一日，雷打不动，他认为步行是锻炼身体最好的方式。从贝时璋的家到中国科学院生物物理研究所往返一共近3000步的路程，他每天走路上下班，这一走就是40年。退休后，他仍坚持走路这一良好的锻炼方式，不管是在家里的室内、走廊、阳台还是去外面逛街，每天最低标准是走3000步，8000步则是标配。《灵枢·脉度》中载：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”这句话的意思是说，只有运动，人体的气血才能像如源源不断的水和昼夜轮转的日月一般。一定的运动可以鼓舞人体气血的运行，促进人的身体新陈代谢，有益身体健康。

在日常生活中，他凡事都亲力亲为，他认为自己能做到的事最好还是自己亲自去做，还鼓励老年人在身体允许的情况下可以自己完成生活琐事，这样一方面可以运动筋骨，一方面还可以预防阿尔茨海默病，何乐不为呢？

为国为民的大爱精神

百岁高龄之后，他仍勤耕不辍，坚持工作，在2003年百岁之际，还正式出版了用两年半时间主编完成的《细胞重建》论文集第二集。

他曾说：“一个真实的科学家，是忠于科学、热爱科学的。他热爱科学，不是为名为利，而是求知识、爱真理，为国家做贡献，为人民谋福利。”他无时无刻不牵挂和关注着国家的昌盛和科学的发展，希望用自己还未燃尽的知识再为祖国的科研事业做一份贡献。

宽厚仁爱的君子风范

“君子所以异于人者，以其存心也。君子以仁存心，以礼存心。仁者爱人，有礼者敬人。爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”（《孟子·离娄下》）《礼记·中庸》也称“故大德……必得其寿”。贝时璋在生活中、待人处事中无不体现和践行着宽厚仁爱的原则。无论是共事的同事、教过的学生，还是家中的保姆阿姨，都敬佩他和蔼可亲、待人宽厚的风范。他曾说对人要厚道，不要刻薄对待别人，这是非常重要的一点。自己认为对得起人了，也就心平气和了，这种较高的个人修养也会使人长寿。