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未觉三夏尽，时序已新秋，虽然暑热还没有完全消退，但立秋之后确实平添了几丝清凉。古人没有卫星云图，也不懂得什么副热带高压，凭着对天象的直观观察和体验，老祖宗们对气候的把握已是相当精准。三千多年前的《诗经》就有“七月流火，九月授衣”的描述。是说每到七月黄昏降临的时候，就可看到心宿二大火星由中天逐渐西降，这时候就是"知暑渐退而秋将至"。到了九月，就要加衣服了。
按照中医对四季阴阳变化的解释，春天如青龙，寓意阳气上升，秋天如白虎，寓意阴气肃杀。秋天转凉的时候，天地之气以收敛为主，植物成熟结籽，准备进入下一个生命周期。动物觅食增多，储备更多食物准备过冬。人们所说的“贴秋膘”，也是为接下来的寒冬做准备，储备更多的能量以抵抗冬季的寒冷和食物匮乏。现代社会有更多的资源供我们使用，贴秋膘的功能，更多的体现了味蕾的需要。
秋天是多种疾病的高发季节，流感，腹泻等传染性疾病的发生机率增高，心脑血管疾病也容易出现。有的人心情也会随着秋冬的来临而变坏，所谓自古逢秋悲寂寥，茂陵秋雨病相如，季节性抑郁会随着秋寒转盛而发作。季节性抑郁一般秋冬发作，春夏缓解，在北欧等高纬度国家，季节性抑郁发病率更高，这与寒带地区秋冬季漫长，日照时间短有很大关系。
秋天如何养身养心才能保持健康呢?二千多年前的《黄帝内经》从情绪调节，日常起居等方面给出了提示，四气调神大论篇中说: 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
专家介绍：
李林：主治中医师，心理治疗师，针灸师，山东中医药大学硕士， 从事中医临床20多年，主持多项中西医结合治疗精神疾病的研究。对精神分裂症，双相情感障碍，抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍均有深入研究。尤其擅长以中医药物和非药物疗法治疗精神疾病和各种身心疾病。每周四上午精神科门诊。