养生先养肺 多吃白色食物

中医认为，肺居上，开窍于鼻，外合皮毛，通过皮毛、口鼻直接与外界相通，相当于身体的“城门”。病毒来袭时会先攻肺，继而使人出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等症状。养生先养肺，大家可以尝试以下方法。

1.中医认为，悲伤、忧愁皆可伤肺，心情舒畅，肺气自壮。大家可以多养一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌、绿萝等，感到烦闷时观赏一番，有助于保持心情舒畅。

2.中医认为，白色入肺，容易感冒、咳嗽的老年人，可以多吃以下白色食物，以滋阴润肺。

百合

肺脏喜润恶燥，百合有很好的养肺滋阴的功效。食用百合时，煎煮时间不要过长，否则百合中的汁液减少，效果会大打折扣。百合银耳莲子汤做法很简单，是日常养肺之佳品。

山药

山药可以补脾养胃、补肺益肾。大家可以将大米和山药一起熬制，做成山药粥。

白萝卜

中医认为，肺与大肠相表里，大肠和肺的关系最密切，肺的排毒能力取决于大肠的通畅程度。萝卜性凉，入肺经、胃经，有助排出宿便，还具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。萝卜凉拌、生吃或炖汤都可以，操作简单，味道也不错。