怎样预防儿童扁平足？

广东省中医院创伤足踝科主任谢杰伟教授提醒儿童扁平足后期并发症多，治疗复杂，故强调早发现、早治疗。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，肥胖小孩需要减轻体重，避免过重导致足弓承受过大压力而塌陷。日常要注意的事项包括：

1.   儿童期避免参加长时间站立、负重的活动，比如举重。

2.   控制体重，防止肥胖，体重过重导致足弓塌陷。

3.   养成良好坐姿，避免W形坐。

4.   锻炼身体，鼓励户外活动。

5.   多样化均衡饮食，避免偏食。

早期扁平足孩子这样康复锻炼——

谢杰伟给家长们推荐了几个有效的锻炼方法，帮助早期轻度扁平足的孩子进行矫正：

动作一：足弓训练。足趾往上翘，足底用力往下踩。每次锻炼10分钟。

动作二：脚尖站立训练。用足尖站立，每次锻炼10分钟。

动作三：肌力对抗训练。家长用一只手放在小孩足内侧，嘱咐小孩脚往内用力，与家长的手形成对抗的力量。每次锻炼10分钟。

扁平足矫形鞋有用吗？

市面上也有扁平足矫形鞋售卖，家长是否可以直接购买矫形鞋给扁平足孩子使用呢？谢杰伟建议，还是要先到医院足踝专科就诊，以免耽误病情。因为商家售货员不具备诊断和治疗扁平足的知识架构和技术能力，容易误判。再者治疗扁平足的矫形鞋垫，需要个性化设计；不同年龄段，不同严重程度，不同发病原因，有不同的治疗方案，不是所有扁平足儿童都可以穿矫正鞋矫正。

如果是经医生诊断为柔软可复性的扁平足，除了功能锻炼及纠正不正确坐势之外，也可以通过个性化的矫形鞋垫来进行治疗。但有的孩子可能需要接受微创的距下关节制动术；有的则需要等成年后再接受相应的手术治疗。