小儿安秋方

在夏秋交替的时节，家长可以这样做：

1、体内有湿时先祛湿：目前的气候已经不像之前春夏时那么潮湿，因此祛湿力度不需要太强，可以用温和一点的祛湿食材煲粥、煲汤，如芡实、五指毛桃、莲子等。当孩子出现舌苔厚腻、舌面水滑、舌体胖大有齿痕；或大便不成型、粘腻、腹泻等症状，提示孩子体内明显有湿，可以给孩子用点祛湿的食疗方，比较温和的可以用四星汤、五星汤、健夏方。

2、体内没有明显湿气要润燥：当孩子舌苔、大便都正常，体内没有明显的湿气，可以在饮食上加入滋阴生津的食物，如莲藕、百合、银耳等食材，可以给孩子喝安秋方（食疗方见文末）。此外，要少吃辛辣、刺激的食物。

小儿安秋方

材料：

炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮1～2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量

做法：

1.将莲子去心，把所有材料洗净，并加入锅中；

2.大火煮沸，小火慢炖约40分钟，晾温饮用。

功效：

养阴润肺、健脾消食。

宜忌：

◆适用于易嗳气泛酸、口气大、睡眠不安、大便不调的症状。

◆3岁以上辨证服用。

◆最好在无病痛时用。

◆蚕豆病可以用。