这五个常见防晒误区，你中了几个？

不少人觉得，自己在户外出行时必涂防晒霜，现在还有口罩遮多了一层，这还不够吗？陈荃总结了以下这五大常见防晒误区，绝大部分人起码至少中一个。来看看自己有没有中招吧！

1. 防晒只防脸

很多人日常防晒，都是只做脸部工作，只要脸不被晒黑就可以了，但其实，只要皮肤外露的地方就一定要防晒。

因为紫外线的照射可以诱发全身的黑色素细胞产生，如果说想让自己的皮肤，不要被晒伤或者晒黑的话，只要皮肤外露的部位，就要做好防晒。

2. 一天只涂一次防晒霜

平时每天只涂一次防晒霜的妹子举个手吧！相信大部分人都是出门时只涂一次就算了。其实防晒霜的有效防护时间，也就是SPF值，就写在瓶身上：比如SPF15的有效防晒时间就是两个小时，SPF30就是四个小时。

所以，如果你要到户外逗留的时间比较长的话，一定要记得大概每两三个小时，就要去补一次防晒霜了。

3. 阴天不防晒

这也是很多人最容易误解的一点。很多人认为，只有太阳猛烈的时候才需要认真防晒，阴天或者雨天就不用防晒。

其实阳光里的紫外线分为三个波段，也就是UVA、UVB和UVC，且叫它们做ABC紫外线三兄弟吧。UVC是短波，通常被隔绝在云层之外的，基本上是伤害不了皮肤；UVB是中波，绝大部分可以被表皮吸收；UVA则是长波，可以穿透到深层皮肤，也是导致皮肤光老化的主要原因。所以说，乌云下面的紫外线，也是伤皮肤的。

4. 防晒不忌口

随着日光性皮炎被越来越多人了解，不少人开始知道，原来防晒也是要忌口的。光敏性食物/药物含有一些光敏性的物质，当它消化吸收后进入皮肤，再接触到强光时，就会出现光敏反应，容易出现红斑、红疹，还伴随明显的瘙痒、刺痛等症状。

常见的光敏食物要注意:

常见光敏性食物：

蔬果类：如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；

海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

常见的光敏性药物：

抗生素如金霉素、多西环素、土霉素、米诺环素、诺氟沙星、氟罗沙星、氧氟沙星、依诺沙星、环丙沙星、洛美沙星、司帕沙星、磺胺药、氯霉素、庆大霉素等；

抗真菌药物如灰黄霉素、伊曲康唑、酮康唑；口服降糖药D-860；

镇静药如异丙嗪、氯丙嗪；利尿药如氢氯噻嗪、珍菊降压片、复方降压片、常药降压片、开富特(复方卡托普利)、复哌嗪片、复方罗布麻片；

抗组胺药如苯海拉明、氯苯那敏等；其他如阿司匹林、萘普生、胺碘酮、维甲酸类、噻嗪类和苯佐卡因常可引起光变态反应。

中药有仙鹤草、当归、连翘、前胡、三九胃泰、补骨脂、马齿苋、紫云英等。

5. 戴口罩当防晒

口罩能当防晒用品吗？答案是不能的。熊斯颖解释，因为口罩没有防晒涂层，UVA会穿透口罩，让你的脸上不知不觉中变黑，毫无征兆。也有部分口罩可以起到遮挡UVB的作用，如果在紫外线不算太猛烈的地区，户外时间很短，口罩也可以作为应急防晒用品。