如何预防髋关节撞击综合征？

出现这几种情况，有可能是髋关节撞击综合征

1.患者间断或持续性腹股沟区或转子处疼痛，伴髋关节一定程度活动受限。

在做屈髋动作（下蹲、弯腰、抬腿等）、体育运动、长时间行走或长时间保持坐位后可诱发疼痛或加重疼痛。

2.部分患者表现为髋部无力、打软、别卡。

3.在久坐后站起或转身时，髋关节出现较重的疼痛或别卡，但是活动片刻后恢复正常。

4.随着疾病发展，患侧可出现抗痛步态及由于臀中肌萎缩而导致的髋关节外展无力。

5.髋关节疼痛患者为青年男性或者中年女性。

6.疼痛前并无外伤史。

7.逐渐起病，说不清楚什么时间开始疼痛

如何治疗髋关节撞击综合征？王敏介绍，主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗只能暂时缓解疼痛，并未从根本上改变髋关节的异常，包括应用非甾体类抗炎药、髋关节松动术、封闭治疗、理疗等。手术治疗的目的在于解除髋关节异常的解剖结构，扩大髋关节的活动度，消除股骨近端与髋臼的碰撞，修复受损的软组织，推迟髋关节骨性关节炎的发生。如果保守治疗3个月症状无缓解，建议进行手术治疗。

如何预防髋关节撞击综合征？

1.年轻活跃的人群更容易受此病困扰。后天的过度运动或外伤也是造成髋关节撞击的重要因素，体操、盘腿久坐、劈叉、瑜伽、舞蹈、滑冰、滑雪、经常蹲起等运动容易出现髋关节的损伤。建议进行这些运动时需注意保护髋关节。

2.平时体育锻炼需循序渐进，运动前要充分热身，可以选择慢走、慢跑、游泳等运动，还可以通过平板支撑来锻炼髋关节周围的肌肉。

3.在进行体育运动时，选择一双合适的鞋同样重要，尽量选择减震效果好的鞋，如专业的运动鞋或跑鞋。

4.若已经出现了大腿前方或腹股沟处的疼痛，或出现了髋关节活动受限（如下蹲受限）等症状，建议及时到医院的关节外科或运动医学科就诊，以便得到科学合理的诊断。