心脏担心“周一”？

心梗等冠心病属于多重危险因素相关的疾病，它其实是慢性的疾病，它最终出现血管堵塞的情况，往往是长期的；比如像高脂血症、高血压或是有代谢的异常症状，慢慢累积下来才会导致血管慢慢堵塞，最终出现心肌梗死的情况。

患者“自身的因素”遇到“极端天气”+“星期一”的时间节点，多个危险因素叠满，诱发了他们的心梗发作。

心脏挺怕“周一”心情焦虑或是原因

在一周之中，周一的发病率最高，因为经过了周末的放松，到了周一，精神极度紧绷，血管压力增大，从而引发心梗。

确实，对于周末放松状态，周一意味着这种松散状态突然“刹车”，转入紧张、正常的工作状态，人的生理上和心理上产生会产生一些不适的反应。

调查发现，周一发病数最高，为发病最低的周四的近 2倍，且周一至周四发病数逐渐降低，后又逐渐升高，至周六再现高峰。

研究指出，一周内，周一是由休息日转为工作日的首日，生活节奏加快，且每周首日一般面临着新的工作任务，可能承受更多的工作压力或因工作劳累等，促使了心梗的发生。

远离心梗这6点要注意！

1. 别长期熬夜

熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性的完全堵塞，可能一下子从原来的50%堵到85%，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。

2. 别吃得太咸

吃盐过多可增加心血管负荷引起动脉血压升高，进而引发急性心肌梗死。然而，《中国心血管病健康和疾病报告2021》指出，我国食用油和烹调用盐的消费量均远高于推荐量。

3. 控制好三高

控制三高可以有效地防止和延缓斑块的形成和发展，避免心梗发生。我们常常说三高，其中血压是血液对于血管壁的侧压力，血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，它们和血管斑块以致脑梗、心梗都有非常直接的关系的，必须两手抓牢。

4. 控制好情绪

研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病，合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的预后也较差。其机制可能与精神压力增加能够引起心律失常、增加血小板聚集、促进动脉粥样硬化发生发展相关。

5. 尽量不喝酒

就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。

6. 一定要戒烟

一项报告显示，五分之一的心脏病死亡是由烟草引起的。全球每年有190万人死于烟草引起的心脏病。这一数字在短短的二十年间已增加了20多万。

而戒烟带来的健康效益，可在数小时内显现并持续到此后的数十年。戒烟15年后，罹患冠心病的风险可降至与从未吸过烟的人相同。