基于健康、营养的考虑，越来越多的宝妈们选择母乳喂养，产后催乳也随之成了热门话题。催乳实际上包含两种含义：一为催生乳汁，即产生更多乳汁，适用于真性乳少者，即中医“乳汁不足”；二为催出乳汁，即让乳汁顺利排出，适用于假性乳少者，即中医“乳汁不行”。下面介绍运用中医对催乳的认识及治疗方法。

乳汁不足怎么办？试试猪蹄通草汤

中医认为，乳汁为气血所化，刚生产后的宝妈气血虚弱，乳汁来源缺乏，从而造成乳汁生成过少。有些宝妈在开奶时不顺利，家人便急忙炖鲫鱼汤、猪蹄汤等给产妇食补。殊不知过度进补反而会对脾胃造成负担，不利于脾胃运化吸收，将饮食物顺利转化为乳汁。当前生活条件下，多数宝妈在妊娠期已进行了充足的营养摄入，产后真正营养不良的人少之又少。因此食补一定要按照因人而异、按需进补、适可而止的原则。

如顺产后第3天或剖腹产后第7天乳房仍然没有胀满感，乳汁极少，可以适当服用有补益催乳作用的汤水，但不要过分进食肥腻食物，避免影响乳汁的排泄与疏通，应将“以通为用”作为贯穿整个哺乳期的宗旨。下面介绍一道可以催生乳汁的猪蹄通草汤。

材料：猪蹄1个，通草10g，盐适量。

做法：猪蹄去毛，用水焯过，劈小块。通草洗净、晾干备用。锅（砂锅最佳）中加水，放入猪蹄、通草，大火烧开以后转小火慢炖2~3个小时，加入适量盐调味即可。

功效：通草有清热利尿，通气下乳的功效。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，营养丰富。二者相配，有下乳催乳之功。