人民好医生权威健康科普 精彩呈现
预防老年痴呆症，除了要在饮食上下功夫，日常生活中我们还可以从各个细节逐一“击破”，以下几个方法，对防治“老痴”很关键。
★勤练手、多运动。运动可以改善血液循环，对痴呆的治疗有帮助，不一定要户外，在室内可以洗碗、养花、打麻将、玩游戏、打太极、做针线活等，动脑动手的活动都有利于老年痴呆症的预防和恢复。
★保证睡眠质量。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。
★维护身心健康。注意排除焦虑情绪和身体健康问题，这些均会导致认知功能障碍。即使年纪大了，也要保持年轻的心。
★限制吸烟、饮酒和咖啡因。这些不良习惯会引起脑部机能异常。
★努力做新尝试。你可以打破一成不变的生活习惯，尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，倒退走路、倒立等。这些方法虽然简单，但也许会使你的大脑更加敏捷，预防老年性痴呆的发生。