人民好医生权威健康科普 精彩呈现
中医认为，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵。番禺区中心医院中医科医师蔡逸苗建议，结合岭南地区的气候特点，可以选用一些清热祛湿的汤剂，帮助身体调节适应气温的升高。
●清热解暑茶饮
材料：金银花10g、鸡蛋花10g、扁豆花10g、淡竹叶15g、薄荷10g、紫苏叶10g、甘草5g。
其中金银花被称为“清热解毒第一花”；鸡蛋花性凉，味甘，能起到清热利湿，芳香解暑作用；扁豆花除了解暑化湿之外，也有和中健脾功效。薄荷和紫苏叶均味辛，具有特殊和强烈的香气，具有祛风解表、芳香辟秽，化湿和中作用；夏天天气闷热，很容易出现烦躁易怒的情绪，在此基础上加了淡竹叶，增加清热除烦之力，甘草和中。
做法：把药材用开水泡洗一下，加开水200-300ml，煎煮20分钟即可饮用。
提醒：孕产妇或有特殊病史者请慎用或在专科医生指导下使用。
在罹患流感期间，除了食疗，还可以通过沐足疗法，由表入里，刺激人体相应的经络和脏腑，预防感冒，增强免疫力。
●防疫沐足方
材料：广藿香15g、桑叶15g、荆芥15g、青蒿15g、苍术10g。
用法：加水500ml，煎煮10分钟；再加凉水适量，沐足30分钟，注意微微出汗即可，不可大汗淋漓。
提醒：沐足水温根据个人而定，注意水温不能太高、时间不能太长，沐足前后注意补充温开水，严重心肺功能不全、糖尿病足、严重静脉曲张等人群禁止沐足。