人老腿先老 骨关节炎“偏爱”这些人

不少人还不到50岁，骨关节炎就“找上门”来。

骨关节炎是一种跟年龄相关的退行性疾病，是因关节的保护层——关节软骨退化、磨损，继而发生骨质增生。其中，膝关节炎发病率最高。

以下这几类高危人群尤应警惕：

●年龄在40岁及以上；

●女性；

●肥胖或超重；

●有关节损伤或外伤史；

●长期从事负重劳动；

●过度使用关节的运动者；

●膝关节周围肌肉萎缩；

●需要长期跪、蹲、屈膝。

上述高危人群如果出现关节疼痛、僵硬、肿胀，活动时关节有摩擦音，或膝关节周围肌肉萎缩等，建议及早就医排查，一般做X线检查或磁共振（MRI）可助诊断。

另外，日常生活中应避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯以及各种不良的体位姿势如长久站立、跪位和蹲位等。

肥胖者应合理减重、控制好体重，膝关节不适的女性应避免穿高跟鞋，穿较软、有弹性的运动鞋，选用适合的鞋垫，有必要的还可以戴护膝。症状加重期可使用手杖、助步器等减轻关节的负荷。

平时还应科学合理地进行肌肉锻炼，多做太极拳、八段锦之类的有氧运动，也可在非负重状态下做屈伸活动，并适当锻炼关节周围肌肉。

如果骨关节炎已到晚期，可考虑选择单髁或全膝关节表面置换。这是目前最好的治疗方法，能有效改善关节疼痛、畸形，恢复正常的工作和生活。