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随着天气转暖入夏，儿童出现腹泻的情况渐渐开始增多。那今天我们就来聊一聊如何预防儿童腹泻。
大便性状改变伴（或）大便次数增多称为腹泻。比如大便性状改变包括大便松散、稀水样、蛋花汤样、黏液便、血水样、脓血便。大便次数增多一般指每日大便次数超过3次，或者较平时大便次数增加3次以上。腹泻又分为急性、慢性、迁延性。或分感染性和非感染性。
一般来说常见的病因有腹部受凉、消化不良、乳糖不耐受、食物不耐受、食物不新鲜、细菌或病毒感染等。而夏季多见腹部受凉、消化不良、食物不新鲜。
是不是一说腹痛，一拉肚子就吃药，用抗生素呢？当然不是了，一般来说非感染性腹泻不需使用抗生素治疗，不会持续很久。即便是感染性腹泻，也要确定是细菌感染还是病毒感染才能用药，不可盲目用药，如果造成了肠胃常驻菌群的失调，便雪上加霜。
①一般来说让胃肠道休息1至2小时后，再开始少量多次饮用低渗口服补液盐或米汤，观察几次如未出现腹泻或腹泻明显好转，便不用就医，保证水和电解质的摄入。
②若腹泻加重，并伴有呕吐，需禁食水，及时就医。
③腹泻后进食可以选择进食清淡的流体食物，比如米汤，小米粥，逐渐过渡到少渣半流食，腹泻好转些后，可给予少渣低脂软饭，避免摄入油炸食物和带刺激性的调味品，如辣椒等。尽量避免选择纤维素多的蔬菜和水果，如：芹菜，萝卜，菠萝等。可以选择山药，土豆等蔬菜。
苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而“果胶”未经加热的生果胶有软化大便，缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的作用。
①手卫生：勤洗手和会洗手
手卫生是预防疾病的最重要措施，要做好手卫生，饭前便后要洗手，宜用流动水冲洗，七步洗手法简要描述为：内、外、夹、弓、大、立、腕。
②注意饮食卫生：
正确储存食品，在室温下，熟食存放的时间不要超过2小时，特别是高温高湿的天气；剩饭剩菜建议冷藏条件存放（2℃-8℃），并尽快食用，防止细菌繁殖；要注意食材是否新鲜，如遇食物发霉等情况不可食用。
③注重厨房卫生，生熟砧板、刀具分开使用与存放，避免交叉污染；食物要彻底煮熟后再食用，瓜果蔬菜在食用前应注意洗净，减少表面药物残留。海鲜也要完全做熟，方可使用。
④避免食用生冷或隔夜食物
生冷食物会刺激消化道，可能会引起肠胃的消化功能异常，导致腹泻；病原细菌或病毒在适宜的环境和温度下是以几何倍数分裂繁殖的，隔夜食物如果没有经过处理，食用过后，很有可能导致腹泻。
供稿科室 | 儿少精神科
作者 | 梁康