夏天，是四季中胃肠功能最薄弱时期，脂肪、蛋白质等都可增加胃肠负荷，而外卖食品大多油大肉类多。如果家长给孩子点或者孩子自己点的外卖不合适，因为孩子胃肠的调节、适应能力没有成人强大，很容易造成孩子腹痛腹泻，而且天气炎热有些食物易变质，还可能引起感染性腹泻。
慎点熟食。熟食指已做好的香肠、酱牛肉、熏鱼、卤蛋等这类即食食物。夏天气温高，这些富含蛋白质的食物很容易腐败变质，其制作好后的冷链保存非常重要，在不能特别确定餐馆及运输中的卫生状况及常温放置时间时，最好不要订这类外卖给孩子吃，尤其是幼儿。
少吃盖浇饭。盖浇饭的浇头通常是提前备好的，如果存放时间长也容易出问题。我曾接诊过一个腹泻孩子，在一个比较好的餐厅点了一份牛肉饭外卖，进食后出现腹痛、腹泻，就诊时大便化验提示严重感染性腹泻，明显是这份牛肉饭出了问题。
不点凉菜。凉菜一般以蔬菜、碳水类为主，虽不太容易变质，但拌制凉菜的厨房环境有时可能出现问题，比如没有生熟分开、菜类被污染等。如果想给孩子吃凉拌菜，建议在家中自己制作，可保证安全。
慎点水果沙拉。一些水果没得到很好清洗就进入沙拉，且水果含糖量高，利于一些细菌滋生，建议水果沙拉在家自行准备。还需提醒，孩子每天不要吃过多水果，以免糖量太高使体重增长过快。
可点现烹饪的菜。给孩子订外卖，建议点现炒、现煮的菜品，最好是经过深加工的。
少点油炸类食物。油炸食品好吃但脂肪高、不容易消化，吃多了容易造成孩子腹痛或消化不良性腹泻。
冷饮要节制。天气热，孩子适当吃一些冷饮可以，但一定要有节制，更需要针对孩子个体情况。如果孩子之前没吃过冷饮，初次尝试要少吃一点；如孩子已出现腹痛，需暂停冷饮。
