今天，你轻躁狂了吗？

什么是轻躁狂？

轻躁狂发作是一类较轻的躁狂发作。在发作期内，个体感到情绪持续地异常高涨、开朗或易激惹，而且有多项下述症状：自负或夸大（非妄想性）、睡眠需要减少、言语压力（即控制不住想说话）、 意念飘忽、注意易分散、目的性活动增加或精神运动性激越、过多参与很可能招致痛苦后果的娱乐活动。患者的心境不是平时的非抑郁心境，患者的功能水平也不同于平时，这两者都可以被他人观察到。虽然轻躁狂发作的临床表现与躁狂发作类似，但轻躁狂发作的临床表现较轻，不会出现幻觉或妄想，不会引起明显的社交或职业损害，也多不需要住院治疗。

如何判断自己是否出现轻躁狂

在情绪高涨或者易激惹的基础上，出现下列表现中的3至4条，持续时间在4天以上，基本认为轻躁狂状态成立。

(1)注意力不集中，容易受周围环境影响而转移；

(2)说话比平常明显增多；

(3) 说话速度比平时快，头脑比平时更加灵活，有时甚至感到舌头没有脑子快。

(4)自我评价过高或言语夸大，吹嘘自己；

(5)精力充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静，或不断改变计划和活动；

(6)鲁莽行为，如挥霍钱财、轻率投资，或者从事冒险活动；

(7)睡眠需要减少；

(8)性欲亢进。

轻躁者必须注意的两大事项：人的情绪状态一般分为抑郁-低落-正常-轻躁狂-躁狂五相。但这五相不是截然分隔的，而是象连续的光谱一样，程度逐渐加重就变成另外一种。因此对于轻躁者而言，不见得一定要采取什么措施马上纠正这种“自我感觉良好”的状态，但是必须注意下面两种倾向：

1 注意转为抑郁 ：抑郁和躁狂往往是相伴随的。精神病学家多数认为很少有单一的躁狂存在，90%以上的躁狂者在一生当中有抑郁发作。虽然轻躁狂与躁狂不同，疾病的成分轻而性格素质的成分重，但是轻躁狂者发生抑郁的风险也比常人高出许多！所以，如果轻躁者有一天早上起来，发现自己不再兴高采烈、邻居向自己打招呼时不愿回应、干起事来无精打采，并且心情似乎越来越沉重的时候，就必须警惕：美好的时光已经渐行渐远，“象秃鹰一样粘住人撕咬”的抑郁是否就要到来了呢？

2 注意发展为真正的躁狂：很多人在一生中都有轻躁狂的体验，最常见的有发着爱情高烧的疯狂恋人和一帆风顺、踌躇满志的青年才俊。他们的轻躁状态一般转瞬即逝，不会发展为真正的躁狂。真正的躁狂是精神障碍中的一种，对正常生活的破坏力是相当大的。但是有轻躁狂素质的人比一般人更容易发展成为躁郁症。但是，与抑郁不同，心情越来越高涨的轻躁者很难发现自己正在走入一条危险的轨道。因此，他们的亲友需要注意：如果你身边的轻躁者表情越来越夸张、说话越来越不可一世、活动越来越多，或者衣着越来越鲜艳、办事越来越不靠谱，那么应该劝说他最好及时去看看医生。