骑动感单车能快速减重吗

      骑动感单车属于高强度间歇训练（HIIT），结合了有氧和无氧的运动方式，不仅可以增强心肺功能，而且有很好的减脂效果。骑40至60分钟动感单车，可以消耗500至600千卡热量。在骑行过程中，全身各部位肌肉都可以得到锻炼，且骑行结束后仍有持续的能量消耗。

      不少人认为动感单车消耗热量大，是一项能达到快速减重的高效运动。其实不然，训练后如果体重下降，很可能是因为体内水分的减少。任何运动都不可能达到快速减重的目的。虽然与走路、跑步等运动相比，骑动感单车的减重效果更好一些，但是要达到减重的效果，还是需要长期坚持和对自身的严格要求，特别是饮食方面的合理控制。