人民好医生权威健康科普 精彩呈现
爱美之心人皆有之，越来越多的人都注重皮肤护理，不仅定期去美容院做美容、保养，还学习各种护肤知识，努力做到科学的居家护理。但是每个人的皮肤状态都不一样，如何选择适合自己的护肤方式？夏季紫外线强、气温高，如何拥有健康白皙的肌肤？
夏季很容易引起皮肤晒伤，继而晒黑。这是由于紫外线破坏了最外层的皮肤细胞，并且引起局部血管炎症反应，导致皮肤产生红肿和疼痛。由于气温高，人体排汗增多，细菌、真菌等快速繁殖，再加之大部分皮肤暴露在外，容易发生汗疱疹、痱子、真菌感染、虫咬性皮炎等皮肤问题。
此外，天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抵抗能力减弱，敏感性增加，毛孔粗大、肌肤油腻、肤色暗沉、爆痘、过敏等接踵而至。因此掌握正确的护肤技巧显得尤为重要。
拥有一瓶既温和，清洁力又比较强的洁面奶是这个夏天的首要选择。由于高气温，大家容易陷入因为出油出汗而频繁洗脸、强力清洁的护肤误区。炎热的天气洗把脸的确很舒服，短期内是摆脱了油光，但是久而久之会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的屏障被破坏，导致水油失衡和毛孔粗大。
另外，很多人会选择清洁力很强的洗面奶来达到去油、控油的效果，但是这样的洁面产品一般都含有皂基，碱性比较大，使用久了会让皮肤干燥容易起皮，导致水油不平衡，皮肤屏障保护力受损。
建议大家一定要适度清洁！油性、混合性肌肤应该选择合适的平衡油脂的护肤品，平时要多注意补水，而非单纯地选择控油的产品。
夏天出汗多，肌肤容易缺水。而肌肤一旦缺水就容易产生细纹，所以夏季一定要做好肌肤的补水措施。补水也要做到内外兼具，除了用护肤水和补水面膜对面部进行补水以外，平时的生活中多吃蔬菜、水果，常喝水，坚持运动，保持乐观积极的心态，这样有利于促进新陈代谢，对肌肤保湿润泽、养颜有很大的作用。
要注意的是，面霜一年四季都要用！夏天可以选择质地清爽、成分简单的面霜进行皮肤的保湿，除了滋润皮肤的作用外，也有防止皮肤水分流失的功效。
紫外线不仅会造成皮肤损伤，导致皮肤出现晒伤、晒黑、色斑等情况，还可加速皮肤的老化，即“光老化”。夏季防晒，防的是紫外线，除了防黑，还能防老。
目前防晒方法主要分为两种，一种是物理防晒，即通过帽子、遮阳伞、衣物等物品阻隔紫外线。第二种是化学防晒，即日常所使用的防晒霜与防晒喷雾，它们是能够反射或吸收紫外线的化学物质，可以阻隔紫外线对皮肤的伤害。不管是什么类型的防晒霜，想要达到有效的防晒效果，建议在出门前20分钟涂抹，在户外建议每隔2-3小时再涂抹一次。
这两种防晒方式在日常使用中有各自的优缺点，物理防晒安全方便，但无法随时随地使用，且防晒面积一般无法全面覆盖。化学防晒不受环境、地点等限制，但其含有的化学成分可能会对某些敏感皮肤造成刺激性。可以根据自身情况选择合适的防晒方式，物理防晒和化学防晒有效结合防晒效果更好。（综合自人民网）