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吃营养充足的早餐既可以改善孩子的认知能力，还可以降低超重肥胖发生的风险；研究发现奶制品可以促进学龄儿童的骨骼健康，而水摄入不足会影响儿童的认知能力，所以新版《中国学龄儿童膳食指南（2022）》对学龄儿童每天摄入足量奶制品和足量饮水都提出了明确的建议。
另外，户外活动有益于学龄儿童的身心健康，在预防近视方面也能发挥重要作用，所以新版《指南》也提出了对儿童每天完成一定量的中强度身体活动的建议。
定制三种平衡膳食宝塔
根据新版《指南》内容，结合中国儿童膳食的实际情况，中国营养学会还为学龄儿童“量身定制”了6-10岁、11-13岁、14-17岁三个年龄段的儿童平衡膳食宝塔，不同年龄段有不同的营养需求。
在盐和油摄入方面：6-10岁年龄组为每日摄入少于4克的盐、20-25克的油；11-13岁年龄组和14-17岁年龄组均为每日少于5克的盐和25-30克的油。
在饮水方面：三个年龄组的每日饮水量不尽相同，分别为每日800-1000毫升、1100-1300毫升、1200-1400毫升。
在坚果摄入量方面：6-10岁年龄组为每日摄入50克，而11-13岁、14-17岁年龄组一样，每日摄入推荐量则有所增加，达到50-70克。
此外，谷类、水果类的每日推荐摄入量有共同点，那就是根据年龄从小到大，三个年龄组的推荐摄入量逐渐增加；而奶及奶制品的推荐摄入量，三个年龄组数字相同，都是300克/天。
大豆、畜禽肉、水产品、蛋类、蔬菜类、薯类的摄入要求，也根据不同年龄组的实际营养需求做出了调整。