生姜涂抹、头皮按摩、食疗药补……究竟哪种方法可以生发？

我的头发在梳子上、在床上、在地上、在家里的角落……就是不在我的头上！近年来，脱发人群已逐渐年轻化，面对“秃”如其来的难题，不少人想尽办法期待能拯救自己的秀发。生姜涂抹、头皮按摩、生发洗发水、食疗药补、植发……究竟哪种办法真的对生发有效果？

脱发是怎样产生的？

脱发的原因和类型十分复杂，常见的有产后脱发、脂溢性脱发（雄性脱发）、营养不良性脱发、毛囊炎症脱发、斑秃等。毛发是有生长周期的，包括生长期、退行期和休止期3个不同阶段。在正常的头皮中，90%到95%的毛发都处于生长期，而剩下的5%到10%的毛发处于休止期。这些处在休止期的毛发在一段时间后会自然脱落。正常生理情况下，毛发脱落的速度为每天50根到100根，这个数量会因个体差异和季节变化而有所不同。如果发现自己每天的脱发量，超过100根就需要加以关注了。

新鲜的姜片或姜汁涂抹头皮，可以生发。是真是假？

涂抹姜汁生发的做法是不科学的，现在没有科学证据来证明姜汁是否有生发作用。我们平时称的“秃顶”，大部分都是由于遗传因素引起的，仔细观察头顶的皮肤，会发现很薄很亮，毛孔很小，即毛囊大部分萎缩坏死，如果只靠涂抹姜汁来促进生发，并没有作用，如果力道过大或者频次过多，反而还会加速剩余毛囊的老化。

坚持头皮按摩，或可拯救发际线

通过头皮按摩操达到疏通经络，镇定安神、活血生发的功效。

招式一：十指扣头

双手五指稍分开，两手分别放在头顶部，用手指腹部有弹性地叩击头部。不拘穴位，不拘位置，有痛感的地方多叩击几次。从头前部向头后部叩击，重复约3-5分钟。刚开始的时候力度稍轻一点，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜，不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击，尽量不要用力按摩头皮，以防因牵拉毛发而损伤毛囊。

招式二：十指梳头

五指叉开成梳子样，中指正对头发前部正中处，其余四指可自然放下，从头的前部往后梳头，先左手梳，再右手梳，两手交替梳100次（或3分钟）。平时可以用梳子代替手指梳理按摩头皮，梳子的材质最好是木质或牛角，梳齿稀疏光滑，齿尖圆钝为宜。

生发洗发水对防治脱发有一定的辅助作用

普通洗发水的主要成分是表面活性剂，主要功效是清洁头皮屑，部分能够柔顺头发，对油脂分泌过于旺盛、堵塞毛囊，头发难以获得充分营养而导致脱落的脂溢性脱发有辅助治疗效果，但对其他病理性脱发治疗功效微乎其微。

有些生发洗发水含中药成分，如皂角、首乌等。洗发时，通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊，一定程度上可防治脱发。但要想真正根治脱发，还应及时就医。

号称“终身受益，永久不再脱发”的植发，是否真的一劳永逸？

植发是将后枕区生长良好、不易脱落的毛囊种植到脱发的区域，可以简单的理解为“拆东墙补西墙”。事实上，这里所说的“永久不脱落”是指种植后的头发很少会再脱落，其毛囊也不受体内雄激素影响。而其他正常生长毛囊还是会因为雄激素或者生长周期而脱落，因此头发还是会不断变少。植发不能代替脱发治疗的全部，也不是所有人都适合，要谨慎对待。

教你两款汤饮药膳，助力固发生发

1.黑豆莲藕鸡汤——补肾固发

材料：黑豆75克，莲藕250克，老母鸡半只，红枣4颗，生姜5克，精盐适量。

做法：将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；老母鸡宰杀去毛及内脏和鸡油，洗净备用；莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用；取汤锅加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。

2.川芎核桃饮——补血生发

材料：川芎5克，制首乌20克，核桃30克。

做法：川芎、制首乌、核桃洗净，晒干、捣碎，放入锅中煎汤代茶饮。

日程生活中，如何正确养发护发？

在日常生活中，要注意劳逸结合、心情放松，尽量避免熬夜和长时间的精神压力，避免消耗过大的体育运动。饮食上，要均衡摄入各种营养素。对头发的保养和护理也要讲究方法，避免长时间梳过紧的发辫和频繁的烫染，使用吹风机时温度不要过高，洗发后要适当在发梢使用护发素，注意头发的防晒，使用稀齿圆头的梳子。

如果发现自己只是少量脱发，且持续时间并不长，则可以尝试通过调节生活方式来改善。不过，若发现自己脱发的情况逐渐加重，且持续时间较长，则建议大家还是去医院请医生给出明确的诊断，再对症治疗，以免延误病情。