服药后歇上一个小时 再运动

      一般来说，我们服用药物后，大约需要半小时或一小时不等的时间， 才能使其在体内充分溶解和吸收。

      若服药后马上运动，我们体内的血液会大量地流向运动部位，而肠胃血液减少，药物的吸收缓慢，从而造成效果不佳。这就像吃饭后血液向胃部汇集，大脑血液供应减少，这时我们就会感觉昏昏欲睡。有些药物服用后如果立即运动，除会造成药效降低、效果不佳以外，还可能出现一些不良反应，甚至损害身体健康。

      如果我们想用运动达到强身健体的目的，那么最好选择在服药的半个小时或一个小时之后进行适当的运动，但切记不要进行高强度的运动训练。