人民好医生权威健康科普 精彩呈现
近些年来，大家越来越关注牙齿美观度，口腔保健意识也越来越强烈，但不少人也存在一些疑惑，为什么每天刷牙为什么还会有蛀牙？漱口水可以代替刷牙吗？使用牙线会让牙缝越来越大吗？“人民好医生客户端”特别策划口腔健康科普专场，将谜底一一揭开！
保持良好的个人卫生，是防御蛀牙虫牙的第一步。早晚饭后刷牙、中午饭后漱口、吃完东西及时用牙线、定期洗牙等一系列的方式可以有效预防蛀牙形成。
由于牙齿的咀嚼形态问题，往往会导致上下牙齿咬合面的窝沟中存在很多残缺和缝隙，这些地方容易镶嵌食物残渣，由于日常刷牙很难做到有效清理，食物残渣在口腔内发酵繁殖，久而久之会造成蛀牙。
甜食、刺激性食物都很容易造成蛀牙，加上吃东西之后不进行漱口、不刷牙也就大大的增加了患上虫牙的机率。挑食会造成孩子虫牙的高发，因为如果牙齿在发育期间缺乏钙元素，会导致牙齿的硬度不够，很容易受到侵蚀。
人体的唾液对牙齿有清洁的作用，但是那也只是仅限于大量稀薄的唾液。一旦唾液分量变少，并且质地变得粘稠，不仅不能对牙齿起到清洁的作用，反而还可能造成我们的牙齿牙菌斑的形成，某种程度上也加大了患上蛀牙的机率。
我们每天都要靠牙齿咀嚼大量的食物，这时候可能会有很多细菌进入口腔，对牙齿造成严重的伤害。如乳酸杆菌和变形链球菌进入口腔后，会进行无机物脱矿和有机物分解，让牙齿慢慢发生病变。
最有效的牙齿清洁方式就是刷牙，其他清洁方式都不能代替刷牙。适当地使用漱口水是可以的，但不能滥用。对于有需要的人群，可以在医生的建议下选择合适的漱口水。有些含药物的漱口水不要长期使用，因为长期使用可能导致口腔内部菌群失调、破坏口腔天然的防御能力，还有牙齿着色的可能。如果确实因为吃了气味较重的食物引发了口腔异味，那么香香的不含酒精的漱口水也是可以使用的。
平日要养成良好的口腔保洁习惯，对于成年人一般推荐的刷牙方法是“巴氏刷牙法”，刷牙的时间大约在3-5分钟，成年人要做到早晚各刷一次，饭后漱口。除此之外还要使用牙线、牙缝刷等辅助手段做好牙齿的清洁。
对于顽固的牙菌斑和牙结石，定期洗牙护理很有必要，建议每半年一次定期洗牙，维护牙周健康。
巴氏刷牙法是按牙龈－牙交界区的顺序，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。
一、刷头大小。刷头大小要根据各人的口腔情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素，没有统一的标准。但建议一般选择稍小一点的，以保证它在口腔中能灵活转动。
二、刷毛的柔软度。刷毛要选择软硬适中的或稍软的。但要注意，刷毛过软虽然会让使用者感觉很舒服，但是牙齿缝隙里的东西不容易被刷出来。有些中老年人喜欢使用刷毛偏硬的牙刷，这样也容易损伤牙齿和牙龈，严重的话还会造成牙龈出血等问题。
三、定期更换。牙刷最好每三个月更换一次。因为牙刷使用的时间过长，刷毛上会积存细菌，不利于口腔健康。（综合自人民网、人民好医生）