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5月5日是二十四节气之立夏，古人云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是进入夏季的第一个节气，自然界的四时变化与人体的脏腑功能活动是相关联的。东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师提醒，立夏正逢春夏交接之际，此时养生应顺应四时的变化，重点是养“心”，以平和过渡到夏季。
养心要点: 合理饮食，健脾祛湿
夏季天气炎热，出汗多，易消耗更多的津液，此时脾胃功能亦相对虚弱，我们需要合理饮食，以低盐、低脂、易消化及清淡饮食为主，避免贪凉、不洁饮食及辛辣刺激性食物，防止急性胃肠炎、可适当多吃酸味的食物如西红柿、草莓、葡萄、柠檬之类，可敛汗祛湿，防止出汗过多而耗气伤津。药材方面可以选用太子参、五味子、乌梅、山楂、百合、莲子、山药等益气养阴、健脾祛湿之品。
侯茜主治医师还介绍了养心安神香囊的自制方法，即选用酸枣仁、柏子仁、合欢花、灯芯草、丁香、夜交藤、远志、浮小麦，以上8味各1-3克，打磨成粉后混合装入香囊袋，在夏季挂于床头，可起到养心安神助眠的作用。
两款自制药膳 也可尝试熬制
●健脾祛湿茶
组成：生山楂3克、荷叶3克、炒决明子3克、甘草3克、陈皮1克，以上一起煎水代茶饮，或可倍量打成粗粉灌至茶包袋，每日泡茶饮可起到健脾祛湿的效果，适合夏日困倦乏力、胃纳不香、湿气较重的朋友们。
●芦根汤
出自药王孙思邈的《千金药方》，组成：芦根15克、麦冬5克，两味药一起煎水代茶饮，可养阴生津，针对夏季烦闷、干咳、口干、多汗、便秘等有良效。