五一特别策划：@劳动者 关于职业病，这些你要知道！

五一劳动节啦！小长假5天哦！是不是已经按捺不住内心的激动了！

那么，身为劳动者的你是否知道如何保护职业健康？怀疑自己得了职业病该如何诊断和鉴定？应掌握哪些职业病防治基本知识和技能？让我们一起来学习吧！

一、什么是职业病

大家口中广义上的“职业病”，很多情况下都把它理解为“和工作有关的疾病”。比如职场上常见的职业紧张、焦虑情绪和肌肉骨骼疾病等。

但今天我们要讲的“法定职业病”，是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。

根据我国《职业病分类和目录》职业病共分为10大类132种 ↓↓↓

二、这些职业病危害因素，您认识吗？

粉尘、化学品、噪声、辐射、微生物（牛羊布氏杆菌病）、激光、高温、高原

三、劳动者怀疑自己得了职业病怎么办？

1、职业病诊断哪里做？

劳动者可以在用人单位所在地、本人户籍所在地或者经常居住地依法承担职业病诊断的医疗卫生机构进行职业病诊断。

2、职业病诊断需要哪些资料？

劳动者职业史和职业病危害接触史

劳动者职业健康检查结果

工作场所职业病危害因素检测结果

3、对职业病诊断结果有异议时，可以在接到职业病诊断证明书之日起三十日内，向诊断机构所在地的市级卫生健康主管部门申请鉴定。

四、劳动者应掌握的职业病防治知识和技能

1、正确使用、维护职业病防护设备和个人使用的职业病防护用品

2、熟悉工作场所和岗位存在的职业病危害及其后果，掌握基本的自救互救技能

3、发现职业病危害事故隐患应当及时向用人单位报告

五、劳动者如何保护自身合法健康权益？

1、职业病危害心中有数

合同告知包括工作过程中可能产生的职业病危害及其后果；职业病防护措施；相关待遇等内容。

2、健康检查定期做

对从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位应组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查并承担相关费用。

3、职业禁忌要调岗

不得安排有职业禁忌的劳动者从事其所禁忌的作业；对在职业健康检查中发现从事禁忌作业的劳动者，应当调离并妥善安置。

六、建议劳动者们这样做：

1倡导健康工作方式

积极传播职业健康先进理念和文化。

2树立健康意识

积极参加职业健康培训，学习和掌握与职业健康相关的各项制度、标准，了解工作场所存在的危害因素，掌握职业病危害防护知识、岗位操作规程、个人防护用品的正确佩戴和使用方法。

3强化法律意识，知法、懂法

遵守职业病防治法律、法规、规章。接触职业病危害的劳动者，定期参加职业健康检查；罹患职业病的劳动者，建议及时诊断、治疗，保护自己的合法权益。

4加强劳动过程防护

建议接触职业病危害因素的劳动者注意各类危害的防护，严格按照操作规程进行作业，并自觉、正确地佩戴个人职业病防护用品。

5提升应急处置能力

学习掌握现场急救知识和急性危害的应急处置方法，能够做到正确的自救、互救。

6加强防暑降温措施

建议高温作业、高温天气作业等劳动者注意预防中暑。可佩戴隔热面罩和穿着隔热、通风性能良好的防热服，注意使用空调等防暑降温设施进行降温。建议适量补充水、含食盐和水溶性维生素等防暑降温饮料。

7长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群的健康保护

应注意通过伸展活动等方式缓解肌肉紧张，避免颈椎病、肩周炎和腰背痛的发生。在伏案工作时，需注意保持正确坐姿，上身挺直；调整椅子的高低，使双脚刚好合适地平踩在地面上。长时间使用电脑的，工作时电脑的仰角应与使用者的视线相对，不宜过分低头或抬头，建议每隔1～2小时休息一段时间，向远处眺望，活动腰部和颈部，做眼保健操和工间操。

8教师、交通警察、医生、护士等以站姿作业为主的职业人群的健康保护

站立时，建议两腿重心交替使用，防止静脉曲张，建议通过适当走动等方式保持腰部、膝盖放松，促进血液循环；长时间用嗓的，注意补充水分，常备润喉片，预防咽喉炎。

9驾驶员等长时间固定体位作业职业人群的健康保护

建议合理安排作业时间，做到规律饮食，定时定量；保持正确的作业姿势，将座位调整至适当的位置，确保腰椎受力适度，并注意减少震动，避免颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等疾病的发生；作业期间注意间歇性休息，减少憋尿，严禁疲劳作业。

综合资料：广州市卫健委 上海疾控