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生理情况下，乳腺和子宫内膜一样处于周期性变化。月经前期雌激素、孕激素水平升高，乳腺从基本状态开始出现增生改变，在经前一周达到高峰；月经来潮后，体内雌激素水平下降，乳腺组织也随之退化复旧到原来的状态，如此周而复始直到怀孕或绝经。所以，乳腺一过性增生无需紧张。但若乳腺组织反复地周期性增生过度或复旧不全，增生性疾病就会随之而来，应当引起足够重视。
那么，乳腺增生的危害有哪些呢？
危害之一：癌变风险
一般来讲，大部分乳腺增生并不会癌变，但仍有许多女性担心癌变，这些恐惧并非空穴来风。20世纪末，有学者对乳腺癌的发生机制提出了“多阶段发展模式”的假说，即“正常→增生→非典型增生→原位癌→浸润性癌”的发展模式，其中的非典型增生被认为是癌前病变。其实，大部分乳腺增生癌变的概率很小，不同病理类型癌变的可能性也不一样。乳腺组织增生型一般经过1~3年的时间会自然消失，乳腺腺病癌变的危险性在1%以下，囊肿性乳腺增生病发生癌变的可能性较大（3%~4%）。目前认为多种类型的乳腺上皮增生症，特别是囊肿性的乳腺上皮增生、乳腺导管上皮非典型增生与乳腺癌的发生存在一定关系。总体认为，乳腺增生病在一定程度上可增加乳腺癌发生的危险性，其中非典型增生已被认为是乳腺癌癌前病变。
近年的研究发现，“正常→增生→非典型增生→原位癌”阶段是可控的，通过生活方式的改善以及适当的治疗，可以阻断或逆转其发展。在其癌变之前，我们有充裕的时间进行预防、筛查和干预治疗。因此，患有乳腺增生不必过于担忧。
危害之二：精神影响
乳腺增生最常见的症状是乳房疼痛和肿块。首先，疼痛、肿块、溢液等症状以及“是否会癌变”的恐慌会引起明显的情绪改变，如紧张、发怒、悲伤、抑郁等，而不良情绪又会加重乳房的疼痛，严重时甚至不能触碰，极大地降低生活质量。
其次，因缺乏对疾病的正确认识，疑癌、恐癌心理负担过重，易造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。此外，身体免疫机能亦会因此每况愈下，最终影响到全身状况。
乳腺增生不能吃什么
防治乳腺增生，餐桌上也有学问。
限制动物性脂肪及糖类的摄入量。两者大量的摄入会在体内以脂肪形式存在，而体内脂肪堆积可刺激内分泌系统，使雌激素和催乳素含量增高，加重乳腺增生病。
限制红肉的摄入量。2017年，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中，红肉位列2A类致癌物清单。一些研究也指出，牛肉、羊肉等红肉摄入可增加患前列腺癌、直肠癌等疾病的风险。
辛辣刺激性食物和油炸、烟酒对本病患者均属禁忌之列。少吃辛辣刺激食物，忌过食肥甘厚味、动物内脏。少喝咖啡，因咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的咖啡因和黄嘌呤，可加重乳腺增生。戒酒，酒精可刺激垂体前叶催乳素的分泌，致内分泌失调，在绝经前女性中最为显著。研究表明，酒与消化道系统多种肿瘤（如食管癌、肝癌、胃癌）和乳腺癌的发生有一定关系。特别是喝高浓度的白酒，有饮酒习惯的女性乳腺癌发病率比不饮酒人群高数倍。香烟是引发多种癌症的罪魁祸首之一，戒烟是全世界的呼声，吸烟不仅害己，还危害他人健康，所以应绝对戒烟。
日常生活中还应避免一些含雌激素的食物。应尽量少食用含雌激素的保健品或营养品，少食反季节蔬菜、水果（如催熟的西红柿等），不吃用激素等添加剂饲养的畜禽产品。含激素类的美容护肤品也应谨慎选用。