舌头也需要清洁？专家教你清洁舌苔的标准姿势

明明每天早晚都刷牙，为啥嘴里还有难闻的气味呢？而且还经常伴着口臭、口干、口苦，自己的口腔，仿佛成了下水道？这是因为你忽视了一个重要的清洁部位：舌头！

舌头也需要清洁？舌头又该如何清洁？日前，中华口腔医学会科普部主任、北京大学口腔医院预防科主任医师司燕做客人民好医生客户端，教大家清洁舌苔的正确姿势。

据司燕介绍，口腔干燥症会导致唾液流动速度和量下降，从而加强舌背靠后部位的舌苔因为细菌的堆积而增厚，容易产生异味。有些舌体的病变，例如沟纹舌、毛舌等，容易出现细菌堆积、口臭。

“去除口臭除了认真刷牙，还需要清洁舌苔。而清洁舌苔，必须要用舌苔刷或刮舌器清洁。”司燕表示。

舌苔因长期滋生在舌头表面，再加舌头表面的特殊构造，舌苔的顽固程度非同一般，刷牙刷不掉，漱口也漱不掉，一定要有专业的器具，才能有效清除。

司燕还介绍了具体的操作方法：将头稍低下，舌头尽量伸出，将沾清水的舌苔刷放到能放置的最深的位置，从里往外单方向的刷舌，不要来回刷，每3~5下将工具冲洗干净，然后再刷，重复以上步骤3~5次即可。但特别需要注意力度不要太大，不要损伤舌粘膜。