女性预防肾病，需养成良好生活习惯

      数据显示，世界上平均每10个成年人就有1人患有慢性肾脏病，肾脏病相关死亡率每年都在持续上升，我国每年也有数百万人因慢性肾脏病相关并发症而过早死亡。3月10日是第17个世界肾脏日，今年主题是“人人关注肾健康”。陈香美院士提醒，慢性肾脏病是缓慢进展的，如果及时干预不让它进展那么快，就不会影响生活质量。早期发现、治疗与管理可以降低肾脏病的发病率和死亡率，人们应了解肾脏疾病知识，积极保护肾脏健康。

      慢性肾脏病越早发现治疗机会越大，简单的血液和尿液检查就能发现

      肾脏有病是静悄悄的，许多人发现慢性肾脏病时已错过了最佳的治疗时机。早期慢性肾脏病常常没有任何迹象或症状，一旦出现肾功能损伤，会对全身健康产生重大影响，发生心血管病危险大大增加。比如，血肌酐出现异常的肾脏病患者约58%会死于心血管疾病，是普通人的15倍以上；尿毒症透析患者心血管病死亡率是普通人的35倍。

      肾脏疾病导致的肾功能持续恶化，最终会发生肾衰竭，未经治疗的肾衰竭可能危及生命。不过，慢性肾脏病也是可以治疗的。北京市疾病预防控制中心日前在公众号发文指出，慢性肾病的早期发现和治疗，可以减缓甚至阻止肾功能恶化，并降低心血管并发症的风险。发现越早，获得有效治疗的机会就越大，而简单的血液和尿液检查就能发现肾脏疾病。

      保护肾脏健康，女性要预防尿路感染，还要养成良好生活习惯

      在肾科门诊接诊最多的是泌尿系感染的病人，其中十人有九个是女性。由于女性尿道宽、短、直，临近阴道与肛门，那里有大量细菌，易引起尿路感染；月经期血液会给细菌提供丰富营养，此时女性免疫力下降，如果不注意个人卫生，不经常更换卫生用品，更容易引起尿路感染；妊娠期子宫增大会压迫膀胱，导致膀胱与输尿管的尿流不那么畅通，有利细菌的侵入和繁殖，此时非常容易引起尿路感染。感染是诱发肾脏疾病的重要因素，预防尿路感染则是女性终其一生都要做的功课。她建议，女性预防肾脏疾病，重在养成良好生活习惯。

      1.适量多饮水；不要憋尿，有尿意时及时排尿。

      2.不提倡女性坐浴，最好每天用流水洗浴；平时不要随便用有药物添加剂的洗液，作为普通人，用清水温水洗浴最好。

      3.要注意保暖，不要受凉，因为局部受凉是老年女性尿路感染的重要原因。

      4.老年女性由于雌激素水平下降，可导致尿路感染反复发作，建议到妇科检查一下，有必要时可用一些外用雌激素药物。

      5.定期体检，女性孕前、孕中都要检查肾脏情况；如果是慢性肾脏病患者，要根据医生建议增加检查次数，因为50%的肾脏病患者在妊娠期病情都会有所加重。

      6.如果已是肾脏病患者，应在肾科医生和产科医生评估后再进行有计划的怀孕，要选择时机尽早怀孕。

      7.注意化妆品的使用，有肾病的女性尤其要弄清楚哪些化妆品要慎用或不用。如美白化妆品中大多加入了金属汞，长期摄入汞可引起肾小球和肾小管病变，如果本身已有肾病就会加重。

      林洪丽还特别提醒患有系统性红斑狼疮的女性，由于目前狼疮肾炎预后已大大改观，但不能因为看到一时病情稳定就放任不管，更不能自己随便停药，因为随便停药是狼疮复发最常见的原因。

    林洪丽指出，育龄期女性系统性红斑狼疮的发病率与男性比为9∶1，狼疮病人绝大多数会发生狼疮肾炎，而狼疮肾炎的治疗几乎是终身性的，所以患有这种疾病的女性一定要注意：1.定期看医生，在医生指导下进行药物管理；2.不要紧张，保持心情愉快，在活动期控制后可参加正常工作；3.要预防感染，感染是狼疮活动与加重的重要原因，病人不要到人多的场所，在天气变化时要注意添加衣物；4.注意防晒，在出门时建议用防晒霜；5.对胎儿有毒性的免疫抑制剂在停药3个月以后，再考虑怀孕。