人民好医生权威健康科普 精彩呈现
天气越来越暖和了，许多病毒、细菌开始活跃起来，是眼部疾病的高发期，但也是养眼、护眼的好时节。
那么如何在春季护眼? 今天就给大家支招，让你的双眼在这个春天“睛”彩绽放。
伤害眼睛的六个行为
1、熬夜摸黑刷手机：在黑暗的地方玩手机对眼睛损害很大。不仅会增加视疲劳，长此以往还可能诱导青光眼。
2、边走路边玩手机：手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化，眼睛需不停调节变动，以疲劳。
3.滥用眼药水：随意频繁使用眼药水对眼睛无益。眼干不适时要做针对性检查。
4.长时间戴隐形眼镜：我们每天戴隐形常超过8小时，甚至戴隐形眼镜过夜，易引起眼疾。
5.眼妆卸不彻底：不正确卸妆可能导致睑缘炎、干眼症等。
6.缺少户外活动：户外活动是最简单的预防近视方式，但却经常被忽略。
如何保护眼睛？
首先，在学习和工作之余，做一下转眼运动，以强健眼肌；顺时针转动眼球20次，再逆时针转动20次，做完以后，会感觉眼睛放松很多。亦或忙里偷闲让眼睛适当休息，比如闭目养神、眺望远方和风景。
其次，建议每日做眼保健操。推荐一种超简单眼保健操：眼睛眺望远处（至少5米以外）。连续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复几次。这样能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。每天可以做3-4次。
另外，如果整天对着电脑屏幕要保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度也要尽量匹配。
爱眼护眼，让我们现在做起。
(整合自人民日报微博、人民网、新华网）