春季防过敏：“一避二洗三锻炼”

　　本报讯（全媒体记者刘薇）初春时节万物生发，空气中飘荡的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等也增多，而这些都是常见的过敏源，易诱发敏感人群接触部位的炎性症状或过敏反应。医生提示过敏体质人群，春季通过“一避二洗三锻炼”达到防护作用。
　　春季敏感中，过敏性鼻炎最常见。昨日，新疆医科大学第二附属医院耳鼻咽喉科负责人司峰志介绍，过敏性鼻炎高发于3月，主要症状包括鼻痒、连续性阵发性喷嚏、流清水样鼻涕及鼻堵等。
　　他说，除科学就医外，过敏性鼻炎的自我防护也非常重要。首先就是要避免接触过敏源。季节性过敏性鼻炎患者在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩。
　　“适当清洗鼻腔，可以减少花粉、尘螨等过敏源在鼻腔滞留的时间，减轻过敏反应。”司峰志说，如果操作不当也会导致耳疾。耳鼻喉相通，鼻腔和中耳有个通道叫咽鼓管。在冲洗鼻腔时，如果水柱用力过大，鼻咽部的细菌和病毒有可能逆流到中耳，引发感染。因此冲洗鼻腔时，最好选择雾化型的生理盐水喷剂。
　　他提示，适度规律的锻炼、充分休息、多吃新鲜蔬菜水果，增强身体的抵抗力，可以起到防治过敏性鼻炎的作用。
　　同样，春季也是过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病的高发季节。新医大二附院皮肤科副主任医师杨今言介绍，当皮肤出现脱皮、刺痒、突然长痘、紧绷干燥等情况，就可能是“春敏”。预防“春敏”，首先要避免接触过敏源，外出戴口罩、眼镜，减少裸露部位。同时，避免使用刺激性的护肤品，避免浓妆。
　　“保护角质层，避免过度使用皂基洁面产品，尽量用温水洗脸。”杨今言提示，过敏体质人群在饮食方面要多补充维生素、矿物质、蛋白质，避免食用葱、蒜、洋葱、羊肉等易引起过敏的食物，另外韭菜、壳类、辛辣食物也要尽量少吃。