女性备孕前6个月要停止减肥

      孕期需多维度增强体能，女性备孕前6个月要停止减肥。有很多女性吐槽生育之苦，部分原因是妊娠过程中女性身体较弱，没有达到能够承受自身和胎儿成长所需的身体素质条件。国际上著名的“多哈理论”认为，胚胎期的生命早期状态，决定了人一生中的代谢模式和疾病风险，在孩子生命的前一千天中，如果可为其提供优质的营养和发育环境，将受用一生；反之，这段时间里如果孩子健康受到损害，以后将难以弥补。

      如果女性自身所储备的营养不足，胚胎发育的营养必将受到影响，健康的生育观念，首先要从备孕开始，打好身体基础，从血项、体脂指标到免疫力、消化能力、肌肉力量各方面做好准备，才能延续优秀基因，培育出优质宝宝。

      “白幼瘦”的审美观念必须以健康为前提，尤其是备孕女性，在备孕前6个月要停止饥饿减肥、辟谷、过午不食、低碳水化合物等减肥法。因为长期慢性饥饿会耗竭体内营养储备，出现代谢下降、脏器功能降低等。如发现贫血、缺锌等营养不良问题，需及时咨询医生，必要时补充营养素制剂，等营养状态改善后再怀孕。

      年龄不是生育禁区，女性要时刻注重体能的提升，一位肌肉紧实、腰腹平坦、消化顺畅、精力充沛的母亲，生育和照顾宝宝都不成问题。