老年朋友注意啦 玩手机久了会致眼疾

手机的普及，不仅年轻人时时机不离手，多数老年族也沉迷其中，不能自拔。

“老妈每天早上一起床，就打开手机开始刷视频，做饭时也把手机放在灶台旁，时不时划一下。老爸也是，一天到晚看手机不出门，最近两人都念叨头晕眼花，特别是眼睛看东西模糊。”市民赵女士诉苦，手机真的害了父母的双眼。

“中老年人沉迷网络，可导致视力下降、眼部不适等症状，如眼底病变、青光眼等。”眼科主任医师韦萍说，长时间注视电脑屏幕、看手机对眼睛的损伤不言而喻，在黑暗环境下看手机更容易诱发青光眼。如果有高血压、糖尿病等病史的患者，一定要节制看手机，一旦出现视物模糊、眼睛胀痛、眼前发黑等症状，请及时就医，千万不能拖延。

电子产品玩久了会导致眼疾

当老年族每天沉迷于网络，最先挺不住的是眼睛。据报道，截至今年6月，中国已有9.4亿网民，其中60岁以上老年网民占10.3%。99.2%的网民使用手机上网，这意味着，中国移动互联网上活跃着约9600万银发族。

“手机丰富了老年人的生活，也给他们的生活带来诸多便利，然而看手机久了，对老年人的眼睛损害很大。”在接诊的老年患者中，韦萍总听他们说“老了，眼睛模糊也花了”，其实这样的“花”有时也不是真正的“老花”，也可能是多种常见的眼病。

韦萍称，老年性白内障是最为常见的眼病。随着年龄的增加，眼睛里的晶状体逐渐出现混浊，就像原来干净透亮的玻璃变成了“磨砂”质地的玻璃，透过的光越来越少，最后导致失明。

“白内障是一种进展性的疾病，起初看东西有点模糊，有雾蒙蒙的感觉；后来看东西模糊加重，到后期由于晶状体透明度进一步降低或颜色的改变，会出现近视、色觉改变。”目前老年性白内障的主要治疗手段还是手术，可以帮助患者恢复视力。

另一种是老年性黄斑病变，中老年人因为衰老，眼底黄斑区域会出现病变导致视力下降;使用电子产品久了，也会损伤眼底黄斑区，最终造成眼底的损害。

还有糖尿病，常会引起严重的眼部并发症，早期防治是避免糖尿病性视网膜病变（简称“糖网”）患者失明的关键。

韦萍说，老年人出现了眼花症状，不要简单地认为视力下降就是老视，坐视不理，一定要通过眼科医生检查确诊，早诊断早治疗。

关灯后玩手机 诱发青光眼

有些老年人喜欢玩手机，担心打扰家人，经常会在夜里关灯后摸黑玩手机，“这样的做法会让眼睛受到更严重的损害。”韦萍称，长期盯着电子产品，在昏暗的环境下瞳孔处于放大状态，会导致虹膜根部堆积增厚，从而使房角狭窄或阻塞，引起眼压升高而诱发青光眼。

据悉，青光眼是一种由于眼球内压力升高，导致视神经受损的一种眼病。也是导致人类失明的三大致盲眼病之一，任何年龄均可发病，据统计，目前我国青光眼患者约2200万人，仍存在许多青光眼患者不知道自己患病，45岁以后发病率为2.3%。青光眼的危险因素有：青光眼家族史、心血管疾病史（高血压、糖尿病）、高度近视眼、远视眼、年龄＞50岁。

青光眼的症状是病理性眼压升高，部分患者眼睛会有酸胀、疼痛的感觉；轻按眼睛会发现眼球变得很硬，像石头一样；看东西可能会蒙上一层淡淡的青雾。

值得重视的是，早期青光眼可以没有任何自觉症状，闭角型青光眼可出现眼痛、虹视等症状，而闭角型青光眼急性发作时可出现眼红、眼痛、视力骤降，伴头痛、恶心、呕吐等症状。“中老年人出现这种情况，常常会被误诊为其他疾病如高血压、偏头痛或消化道疾病，从而耽误治疗。”韦萍说道，青光眼是不可逆转的致盲性眼病，建议中老年朋友定期去眼科医院做眼健康检查。

健康提醒

转转眼球眨眨眼可改善花眼

由于手机、电脑等电子产品逐渐成为人们主要的娱乐、办公与学习工具，很多中老年人长时间用眼后会发现，看近处时会出现视物模糊的现象，同时还常伴有眼酸、眼胀等症状。今天就来跟大家分享一下居家生活，如何通过眼部运动改善花眼的症状。

眼球转动法：首先，保持头部不动，双眼平视前方。然后，尽可能最大幅度地朝上、下、左、右四个方向依次转动眼球。每转完四个方向算一组，每次转动20组，每天做3次。如果在运动时，站在窗户前远眺绿色植物，效果会更好。

用力眨眼法：当我们用力地眨眼睛时，每眨一次眼睛，眼球的表面都会被刷上一层泪膜，这层泪膜既可以保持眼睛的湿润，又可以减少泪液的蒸发。因此，经常眨眨眼睛可以缓解长时间用眼所导致的眼干和眼涩。此外，用力眨眼睛还可以兴奋眼睛周围的眼轮匝肌和提上睑肌，缓解长时间维持睁眼动作的疲劳与酸胀。

具体操作方法如下：每次用力闭眼后，维持3秒左右，然后睁开眼睛保持2秒。这样一睁一闭算作一组，每次20组，每天做3次。