人民好医生权威健康科普 精彩呈现
春生夏长，秋收冬藏。中医认为，肾脏旺于冬季，所以冬季养肾可事半功倍。人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”与国家中医药管理局办公室联合推出的“千名医师讲中医”系列访谈邀请中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋做客直播间，着重讲解了冬季养生进补知识。
张晋表示，肾阴虚、肾阳虚在日常接诊中是经常被患者问到的问题，患者总会问：“您说我是不是肾虚？阴虚还是阳虚呢？”
有个简单的分辨方法可供大家参考：阴和阳的问题可以简单认为是热和寒的问题，阴虚对应过热，阳虚对应过寒。
如何判断是否肾阴不足？中医讲叫腰为肾之府、肾开窍于耳，出现腰膝疼痛、腰膝酸软无力、头晕耳鸣的情况，可以定位在肾。五心烦热、口干舌燥、大便干燥、夜间容易出汗是热性的表现，过热对应为阴虚，而这种热性的表现又确定于它在肾上面，所以就可以考虑是肾阴虚的问题。
肾阳虚则正相反，容易怕冷，手脚冰冷，舌体颜色是偏淡。有一句话叫腰间如带五千钱，沉重的像坐在湿地里一样，腰部特别凉，这是非常严重的肾阳虚的问题。有很多人冬天腰上要贴暖宝宝或者要使用护腰，这一般是肾阳虚的问题。
张晋提醒大家，中医辨证是很复杂的，需要多方面综合考量，用药需要在医生指导下进行，不要自己根据症状胡乱用药。
阴虚者的冬季代茶饮推荐：
生脉散：人参9g，麦门冬9g，五味子6g
用法：水煎服
功用：益气生津，敛阴止汗
阳虚者的食疗方推荐：
当归煮鸡蛋：当归10克，鸡蛋两枚，当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟即可，可在早晨空腹食用，功效补血温阳通络。