年底到，胃病闹，如何作好冬季保“胃”战？

长沙晚报掌上长沙12月15日讯（通讯员 彭进）年底到，胃病闹。由于冬季气温寒冷，身体在受到寒冷刺激后，会导致胃酸分泌过度增加及胃肠道痉挛性收缩，导致人体自身的抵抗力下降，并且很多人习惯在冬天吃火锅、麻辣底料以及厚重的牛油等食物，也容易诱发胃病。因此，加强对胃病的有效防治尤为重要。

俗话说，病靠“三分治，七分养”，胃更是这样。长沙市第一医院消化内科主任、主任医师王伟宁提示，把好“入口”关，养成规律的生活习惯是保胃的基础，尤其应该注意以下几点：

规律饮食，定时定点

饮食不规律对胃的影响很大，过饥过饱、常吃零食夜宵等，都会造成胃酸分泌异常引发胃病。规律饮食，尽量做到定时进餐，可以减轻胃的负担，是“保胃战”最有效的一招。

温和膳食，细嚼慢咽

有胃部不适的人，膳食上应该选择营养丰富又易消化的食物，如面条、米粥、牛奶等，膳食中可选择少渣、柔软的食物，食物制作以细、碎、软为宜，可选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃黏膜的刺激。应避免过多摄入刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡、泡菜以及酸辣、生冷、坚硬、过烫的食物。

远离香烟，拒绝胃病

吸烟会增加胃病的发病率。研究发现，吸烟者溃疡的发病率要远远高于不吸烟者。每天吸烟达到20支以上的人，约40%可发生胃黏膜炎症。并且，吸烟不利于胃病的治愈，容易引起病情的反复发作。吸烟者吸入的尼古丁会破坏胃肠的正常活动，使胃部幽门括约肌松弛，胆囊松弛，胆汁易流入胃中，破坏胃黏膜，并且使胃酸分泌过多，胃黏膜黏液分泌减少，这些都会损坏胃黏膜导致胃病。

劳逸结合，身心愉快

过度紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，对于胃的正常功能也会有很大影响，强烈的情绪刺激，会使大脑皮层兴奋，引起植物神经的功能紊乱，进而影响胃肠等消化系统的供血，造成消化不良。要想缓解胃部不适，不妨疏导过于紧张的神经，缓解来自各方面的压力，采用多种放松方式，将不良情绪及时宣泄出去。合理安排工作和休息，做到劳逸结合。

适当运动，强化免疫

可适当增加运动锻炼，提高身体的抗病能力，能够减少胃病的发作，促进身心健康。

胃部不适，及早就医

如果常常出现胃部不适，除了在饮食方面应该严加防范外，建议到医院做进一步的诊断。胃病有很多相似的症状，但病因却各有不同。早期进行胃部检查，明确病因，有针对性地选择药物进行治疗，才能治本。