人民好医生权威健康科普 精彩呈现
近日综艺节目《令人心动的offer》第三季中提到要关注患者病耻感，关心他们的心理健康。那么，病耻感是什么？它对患者的影响究竟有多大？从心理健康角度应当如何去做？
北京心理健康服务促进会副会长、常务理事，国家二级心理咨询师李强表示，病耻感是后天习得的一种主要因自己生病而产生的羞耻感。羞耻感英文叫stigma，stigma是指在奴隶社会的时候，为了表明这个人是奴隶，就会给ta的脸上打一个烙印，这个烙印叫stigma。社会给患有某些疾病的人打上了一个“品行问题、堕落、变态、不正常”等污名化的标签，然后被降格成低人一等的存在。很多人还会带着歧视与偏见、厌恶与害怕，用异样眼光，对患有某些疾病的人指指点点、避之不及、嫌弃、甚至辱骂和嘲讽。患者自己似乎也认同了这种对待，认为自己得了病确实很丢人，很可耻，感到自责和自我排斥，对疾病羞于启齿甚至羞于见人。
哪些疾病会引发病耻感？具有以下三个主要特点的疾病容易引发病耻感：
人们认为一个人罹患的疾病在很大的程度上是由于他自己的问题。人们认为患者承担的责任越大，则越容易引起大众负性评价，人们越无法产生同理心。人们认为疾病患者会对自己产生多大程度上的威胁。当然，越感到危险，偏见就越强烈。人们认为某种疾病越不普遍，就觉得它越严重，其被污名程度也越高。这可能还是源于人类对自己不了解的事物，会本能的产生恐惧。
所以，大部分心理疾病（抑郁症、精神分裂症、恐惧症等），传染病（如艾滋病、新冠肺炎等）、不常见的疾病（如白化病等）最容易引发病耻感。
那么，如果有了病耻感该怎么做？
了解是改变的开始，除了积极配合治疗，争取早日康复之外，患者需要了解有关疾病的症状和病因等知识，这样就会从了解变得理解，进而变得更接纳自己。很多时候，当患者清楚地知道了罹患该疾病并不是自己的错的时候，都会有一种如释重负的感觉。
尝试让周围的人了解自身的疾病的常识，让自己在自己的圈子里获得尽可能的包容与理解。也可以与病友多交流，或者参加相关疾病患者组成的团体，通过互相交流与陪伴，互相理解与包容，获得更多的心理支持。
接受别人的不理解，接纳自己的同时也尝试着接纳和理解别人，接纳并不意味着认同别人对自己的歧视和偏见，而是通过理解因人们对一些疾病的知识匮乏所产生的排斥与恐惧，也是一种自然现象，从而让自己面对外界的歧视时，变得相对更从容与安稳一些。
在心理师的协助下进行社交训练，通过加强自我肯定，提高社交技能，克服社交回避，学会应对外界歧视的技能，也可以减轻社交时的羞耻感。病耻感不单单是患者自身的心理问题，还和患者所处的社会环境和文化环境有着不可分割的联系。如今已经是身心健康全民关注的时代，除了患者自身的努力之外，整个社会也要提倡对所有的人包容。
纵观历史，随着人们对身心疾病的了解越来越充分和科学，很多疾病也都存在从社会歧视过渡到接纳的一个艰难的去污名化的过程，但每个人的努力都可以加快这个过程。社会的多元化正因为它是由不同的人以不同的存在形式组成的，每个人都不应该被刨除在外，每一个人都值得被当做独特的生命个体来对待。