人民好医生权威健康科普 精彩呈现
每天挂着耳机？在地铁、公交上都要把音量开到最大？殊不知，耳机使用不当可能对我们的耳朵形成潜在的威胁，出现听力下降。
请注意：听力损失是不可逆的！
世卫组织今年3月发布的数据显示，超过10亿的青年因不安全的用耳习惯而面临永久性听力丧失的风险！而这是本可避免的。
保护耳朵和听力健康，“耳机党”需要关注这些……
如何爱护我们的耳朵？
请勿：
1.勿将这些东西放入耳朵：棉签/棉棒、霍皮耳烛、棍状物、油。
温馨提示：耳朵内部是自我清洁的，因此只应用软布或棉花清洁耳朵外部。如果出现耳痛、溢液或任何听力障碍，请去找医生。仅使用医生开处的药物。
2.勿在脏水中游泳或洗澡。
3.勿与他人共用耳机或耳塞。
4.勿听响亮的声音或音乐。
安全聆听，注意这十方面：
1.每周使用耳机不超过40小时，建议“60-60-60原则”，即耳机音量分贝尽量少于60分贝，耳机音量少于最大音量的60%，连续使用耳机时间少于60分钟。
2.在舞厅、酒吧、体育赛事和音乐会等嘈杂场所佩戴耳塞。
3.使用降噪耳机.当你在嘈杂的环境中，如乘坐火车、地铁或公交车时，背景噪声大，使用降噪耳机可以减少我们提高音量的需求。
4.对安全聆听做到心中有数，并监控自己的耳机使用时间，将其控制在安全范围内。
5.限制个人音频设备的日常使用。
6.控制在嘈杂场所的活动时间：
7.让耳朵休息（到一个安静的地方或角落，让耳朵休息片刻）
8.与声源（如扬声器）保持一定距离，避开响亮的声音
9.如有可能，应减少前往有噪音地方的次数
10.定期做听力检查。
耳机的正确选择
对耳机最好选择耳罩式，对外耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。
听力损失的康复，尽早发现是关键。为尽早发现听力受损，所有人都应经常检查听力，尤其是以下听力受损风险较高的人群：
经常大声听歌的人
在嘈杂地方工作的人
使用可能危害听力药物的人
60岁以上人群
让我们一起做到安全聆听，保护听力！
（综合自人民网、科普中国、北京青年报、世界卫生组织）