“小雪”节气已过，“大雪”节气将至，一股又一股冷空气影响下，我们应该如何养生防病？
丰富饮食：蛋白质食物多吃
想要抗冻，通过饮食提高自身抵抗力是很关键的一环。在食物的种类上须尽可能丰富多样。如多吃含丰富蛋白质和脂肪的动物性食物，能帮助提高抗寒防病能力；当然蔬果中的维生素、矿物质也能帮助提高自身对寒冷的适应能力。
冬季最适合女性补气血的茶饮是大枣桂圆茶，女性可在月经结束后进行调补，也可根据个人口味添加一些冰糖或红糖调味。此外，对脑力劳动者而言，可用5克西洋参和蜂蜜用温水泡开，做成西洋参蜂蜜茶，可以调节植物神经紧张紊乱和气血不足，如果嫌西洋参比较寒，可以换为党参。
另外，推荐当归生姜牛肉汤、黄芪五指毛桃淮山煲鸡汤和黄芪淮山枸杞桂圆炖甲鱼。其中，当归生姜羊肉汤是医圣张仲景在《金匮要略》里面推荐的一个方子，这是补气血最经典也是效果最确切的汤品。
