转眼间便已是将近入冬时节了，孩子们穿着臃肿的憨态着实可爱，令人忍不住会想出手爱抚。但是于此相对的，儿童对秋冬季节的气候、温度变化尤其敏感，稍不注意就会中招生病，给无数家庭带来预想之外的麻烦。所以，如何掌握在生病的早期甚至是在生病之前就进行合适的处理，从而尽量避免病情进展的一些方法，则是作为家长们要在日常生活中需要多加关注的。这里就从几个方面来就这些方法与要点进行一些简要介绍。
通常方法：
1、加强家庭卫生：到了冬天，很多人为了保暖会把门窗关得很严实，但这样显然不利于通风。通风能够加快空气中的病原体尤其是呼吸道病原体的排除，是几乎所有呼吸道感染性疾病的预防原则中最为简便易行的措施。另外，时常打扫居室、搞好个人卫生也是必要的。
2、 注意饮食营养均衡：饮食营养均衡，是身体健康成长并逐步提高抵抗力的基础。中医理论有“秋收冬藏”的说法，就是指在秋冬季节期间，人体的整体生理机能会逐渐从以消耗倾向为主向以储存倾向为主转变，这也是为什么很多人并没有在秋冬季节刻意减少活动、增加食量也一样会长一身“秋膘”的原因。对于处于生长发育的儿童来说更是如此，而且这时候是补充饮食营养的好时机。在基本的主食与牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白饮食以外，在儿童肠胃能够适应的前提下可以适当补充红薯、玉米等杂粮及新鲜果蔬。尽量做到主副、荤素、粗细的合理搭配。
3、 适量运动及水分补充：适量的体育运动对儿童生长以及心肺功能的正常发育都有好处，而在运动之后最适合用于补充水分的，不是五花八门的饮料，而是最普通不过的白开水。如果孩子不喜欢白开水的寡淡，可以加点蜂蜜做成低浓度的蜜糖水，或是在吃饭的时候多喝些清淡的菜汤。
4、皮肤黏膜护理：秋冬季节天干物燥，儿童的皮肤黏膜远比成人娇嫩，容易口唇发干发紧，再加上经常用唾液（渗透压偏高）舔嘴唇，就会出现舌舔唇炎，这是秋冬季节易发的季节性口部病变的一种。此时应尽量转移幼儿的注意力，避免用舌头去舔口唇，以凡士林、菜籽油、润唇膏等涂抹嘴唇，多加摄入富含维生素B2的食物如猪肝、蛋黄、豆制品等。其他一些类似的季节性病变如手足皲裂、干燥性皮炎、冻疮等也可遵照类似原则处理。
对症方法：
在出现一些常见疾病的早期症状时，我们可以采取生活中能做得到的一些手段来抑制疾病的进展，这是符合公共卫生保健三级预防原则的，也是作为家长的责任。
1、感冒：
（1）风寒感冒（无发热的感冒）：症状偏轻时应当及时补充较大量的水分，精神不佳者应适时卧床休息，清淡饮食、呼吸新鲜空气也是调整身心状态的好办法。若流涕、咳嗽等症状较明显，则可适当用些对症药物。
（2）风热感冒（有发热的感冒）：若孩子发热时精神状态尚可，家长可以暂时不急于就医，先自己处理，低热时可温水擦身、泡脚，体温超过38.5°C时则选用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物干预。若热程超过3天不见好转或有加重趋势或其他复杂症状出现，才应及时就医。
不论是哪种感冒，按中医理论来说都是外邪入侵的结果，饮食补益的作用在这里是比较重要的。感冒期间脾胃消化受影响，可服用梨汁、梗米汤等清甘宜化的饮食，应当禁食生冷、油腻、或是烧烤等重口味的会对运化功能造成压力的饮食。羊肉、甲鱼、贝壳、柿子、酒、醋等性冲易发散的食物也是不应过多食用的。
2、过敏性鼻炎、哮喘：
过敏性鼻炎和哮喘都是与人的过敏体质有关的一种气道慢性炎症，都与多种过敏因素的激发有关，这里把它们放在一起说明。
秋冬季节是过敏性疾病较为集中的季节。在寒冷干燥的天气下，各种过敏因素如灰尘、花粉、真菌都更容易在环境中四下飘散，时刻刺激着儿童的皮肤黏膜，更易引发包括过敏性鼻炎和哮喘在内的多种过敏性疾病。而其他外界因素如儿童文具、动物皮毛、装修素材等的气味均可刺激过敏性鼻炎和哮喘出现急性发作病变。所以，在这个季节积极采用避免这些因素的出行方，是有效避免过敏性鼻炎和哮喘等发作的重中之重。
调理方法：
从中医理论的角度理解，儿童肌表不固，肺主发散不够健全，肺阴常虚，因而易患外感性质咳喘、肺病及其他一些季节变化时致病的病机，大多为外感风寒或风热引起，不恰当的饮食内伤也会对此产生一些影响。
秋冬寒凉，在原本的干燥气候中还暗含秋凉冬寒，不注重保暖的话尤其容易致病。在物理性质的保暖之外，还有一些家常适用的调理手段可供选用。
1、饮食调理：
寒凉燥气易伤肺，所以秋冬季节养肺是关键，饮食上需要倾向滋阴润燥的食物，如银耳、梨子、芝麻、藕、菠菜、豆浆等都是日常饮食中较容易料理的滋阴益气饮食。而辛辣、热性的食物在不适当的条件下食用易损肝伤肺、阻滞脾胃，所以在此原则上应少食葱蒜、韭菜、辣椒、油炸食品、热带水果如芒果、榴莲等。另外，天气干燥的情况下，多喝白开水是比其他任何饮料都更适合的调理手段。
2、起居调理：
起居节律也是日常生活非常重要的部分。下面就对日常起居中的一些调理手段做一点简单的介绍。
秋冬季节天高风劲，白昼时间逐渐缩短，天地气机逐渐呈阴盛阳衰之势，人体若要保持中正平和、阳气不损，就需要滋阴润燥、从而补益、收敛肺气。所以，冬日间不宜终日闭户，要养成勤开窗通风、增加室内空气流通的习惯。睡眠应做到“早睡早起”，有条件的话可以“早睡晚起”，这是可以起到尽可能减少患上呼吸道疾病的作息规律。
老一辈人有个通俗的说法：“秋不忙添衣”，这在某种意义上是合理的，可以避免因过多穿衣服产生的身热汗出、阴津伤耗等情况。冬季保暖不能过度，应根据天气的变化及时增减衣服，以稍活动后不易出汗为宜。那么，如何判断孩子穿衣合适呢？只要做到“四暖一凉（手、背、肚、足暖，头凉）”即绰绰有余。
对于体质相对较好、不常生病的儿童，可以适当的尝试用冷水擦洗身体部位以提高对寒冷的适应能力，其原理和大人洗冷水澡相近。但给儿童冷水锻炼一定要遵照循序渐进的原则，先用与体温相近的水温，然后逐渐降低，洗完后应及时把手、脸等部位擦干净。
很多人认为，中医养生是中老年人才需要做的事情。其实，对任何人来说，养生调理是在很多情况下都适用的简易原则，是现在绝大多数家庭条件都可完成的简便方案，这两点就足够体现它的价值了。特别是在很多家长都心疼孩子、舍不得给自家孩子打针吃药的前提下，家居养生调理原则正是这种情况最合适的解决方案。顺应时节，衣食协调，起居有常，动静合宜，与环境和谐相融，自然就能保持身心健康，诚为所谓“正气存内，邪不可干”。从中医养生保健的至理出发，与家居生活的每一处细节相结合，这正是其朴素而真实的价值所在。
