人民好医生权威健康科普 精彩呈现
一入冬，不少人就感觉浑身痒痒，特别是洗澡后！气温低、天气干燥，皮脂的分泌也跟着减少，所以皮肤就开始显得干燥起来。有人会问，干性皮肤、敏感皮肤，洗澡会不会越洗越干？其实，合理洗澡并不会使皮肤变干！
这三个误区，你有没有“踩到”？
1.泡澡时间长冬季寒冷，泡在热水中很舒服！但泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，易引起干燥瘙痒、皮肤发皱、脱水等情况。
2.洗澡水温高 为了对抗寒冷，很多人喜欢调高热水器的水温，甚至觉得越是烫的水，越能提高身体热度，驱除疲劳。但洗澡水温过高，会加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的水温还会增加心脏负担。
3.不洗澡就润肤 冬季要润肤已深入人心，但如果每天不洗澡就润肤，皮肤受得了吗？皮肤时有代谢物产生，每天洗一洗，去除身上的污垢（还有各种细菌）、汗渍。这些代谢物、接触物、残留物……加上细菌病毒无孔不入，洗个澡更安心。不洗澡就涂润肤乳，只会雪上加霜，让你的皮肤无法呼吸。
冬季皮肤干燥骚痒多发，如何预防？
保持室内湿度在40%以上
入冬后很多人会使用电热炉、开暖风等，这样会加重空气干燥，尽量保持室内湿度在40%以上。
淋浴避免过久过热
洗澡时所选择的水温与体温接近为宜（37℃-38℃）。洗澡的时间，以盆浴10分钟左右、淋浴3分钟～5分钟为宜。总之，只要不是高温洗澡，不是长时间泡澡，不过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂，每天洗个澡不会使皮肤变干，反而能在清洁皮肤的同时，让皮肤角质层水合状态更好。
洗澡之后，记住这3个护肤要点！
1.洗浴完后要及时擦干。
2.洗浴后，及时涂抹不刺激温和性的润肤乳，给皮肤充分地吸收和保湿呵护，建立起屏障。特别注意覆盖到手肘、膝盖、脚踝、屁股等皮脂腺较少、容易干燥的部位。
3.外涂的润肤乳，建议使用质地较厚重的保湿霜剂（含蜂乳、维生素E等）。
提升免疫力抗过敏
冬季皮肤干燥容易过敏，尤其是抓挠之后可能会出现湿疹、红斑等症状，老年人、孩子更常见。因此预防很重要，
1.要注意避免和过敏原接触，建议穿宽大松软的棉织品或丝织品 静电会加剧瘙痒，尤其是与身体直接接触的衣服更加需要选择纯棉的，以减少静电带来的皮肤伤害。衣服宜宽大、松软、舒适。
2.不要搔抓，减少外界不良刺激。对于这种皮肤干燥引起的瘙痒，则是越抓越痒，容易形成瘙痒——搔抓——瘙痒的恶性循环，而且还容易损伤皮肤，甚至继发感染。
日常饮食调护：
调整饮食，多食富含维生素C的果蔬。忌食辛辣发物及易致敏物品。
除了上述介绍的之外，食疗也很重要，皮肤干燥瘙痒，需要进补一些养阴润燥的食物，比如红枣、山药、枸杞、人参、百合、胡萝卜、核桃、银耳、雪梨、黑芝麻等，少吃辛辣刺激、油炸、煎炸等食物，同时保证足够的水分摄入。
温馨提示：
几种情况千万不要洗澡
长时间体力或脑力活动后不要洗澡。长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。
吃饱或空腹不要洗澡。空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可致晕倒等意外发生。
酒后不要洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状。
如果身体出现六大症状，请及时就医：
1．出现皮肤持续性瘙痒，超过半月仍不能改善。
2．本身患有某些系统性疾病，发生了持续性局部或全身皮肤瘙痒时应及时就医。
3．已经确诊瘙痒症的患者，如瘙痒突然加重，给生活工作带来很大困扰时也应立即就诊。
4．全身反复性瘙痒发作。
5．出现不明原因的皮肤瘙痒，而且是突然发作。
6．伴有疲劳、小便增多、发烧或皮疹。
（综合自人民网、人民健康网、羊城晚报）