中老年人如何养护头发？

  本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的周女士咨询，中老年人如何养护头发？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，经常梳头和头部按摩不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。中老年人在梳头时不可用力过大，更不可硬拉，只要用梳齿轻轻地接触头皮即可，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。

  常吃含碘类食品如紫菜等，有助于头发产生光泽；适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，可降低头发变黄、变枯的概率。中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物，并且避免饮酒。

  水温要适中，不可过热也不可过凉，洗发的时间不宜太长。