如何正确自查乳腺癌？这些知识点要记牢！

近日，北京中医医院肿瘤科副主任徐咏梅在做客人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”客户端时强调，为了能及时发现乳腺疾病，提倡25 岁以上女性每月自查乳房，成年女性都应学会呵护乳腺，自检乳腺。

那么如何正确进行乳腺自我检查？这几个知识点非常重要：

• 自检的时间

月经正常的女性最好选在每月月经结束后进行自检，此时雌激素对乳腺的影响最小，腺体属于比较萎缩的状态，比较容易检查出病变。

• 自检方式

做乳房自检时，需平躺在床上，注意手指平铺，先举起左侧上肢，用右手的食指、中指、无名指指腹缓慢、仔细地触摸乳房，在左乳房做顺时针或逆时针移动检查，至少转动三圈，直至乳头。右乳房的触查也是相同的步骤。

• 这些情况需就医

肿块是乳腺癌最为常见的临床症状，乳腺癌多发于乳腺外上象限，肿块形状不规则、硬度大、活动度低，触查时如果均具备以上特征，需及时就医检查，以便及早确诊。

虽然，遗传、易感基因突变等因素无法改变，但在生活中积极控制体重、合理运动以及保持良好的情绪，都有助于降低乳腺癌的发生风险。