【健哥说心脏】心脏病患者过冬“宝典”

据中央气象台预报，近几天，全国大部将遭受一次大风降温天气，气温将先后下降8～10℃，局部地区降幅达到16℃。

随着气温下降，心内科门诊的患者也越来越多，特别是寒潮来临，寒冷刺激体表的小血管收缩，导致血压升高，容易诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病发病和急性加重。如果生活在北方，属于冠心病或高血压等慢性疾病患者，或者老年人，则更要重视。

本期，我们就来具体说一说，心脏病患者应该如何过冬。

为什么心脏在冬季会变得“脆弱”呢？

主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素相关。

当身体感受寒冷，体表的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，会使心脏的“工作压力”增大，可能诱发心绞痛或者心肌梗死；血压波动，也容易诱发心脑血管疾病。

冬天大家经常宅在家里，活动减少，更容易摄入高脂肪、高热量食物，升高胆固醇水平，促进动脉粥样硬化。

体质差的老人在冬天常常合并感冒、流感等呼吸道感染，也容易诱发急性心肌梗死和猝死。

那么，心脏病患者能不能采取措施预防冬季发病呢？

答案是肯定的。

要避开心梗，安然过冬，建议你注意以下五个方面：

第一、保暖！保暖！保暖！不论你是否患有心脏病，都建议你不要为了风度丢弃温度，毕竟冷不冷，只有你自己知道。心脏病患者注意带上帽子和围巾，保护头部和颈部。

第二、饮食莫太补。冬季饮食不要盲目进补，避免高脂高盐饮食，心脏病患者还是荤素搭配，低盐饮食为宜。

第三、适度做运动。即使在家里，也要尽量减少久坐，适度运动可以促进血液循环。若要进行户外运动，应在太阳出来后再外出，而且运动时也应注意保暖。避免在清晨、晚上或雾霾天气运动。

第四、疫苗防流感。建议心脏病患者每年接种流感疫苗，避免重症流感及其引发的心血管事件。

第五、加强疾病自我管理。心脏病是慢性疾病，患者的自我管理是长期稳定病情的“不二法宝”。疾病自我管理，具体包括以下5点：

1）自我监测，比如家庭自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、出入量等；

2）遵照医嘱按时用药，不擅自加减剂量和停药，并且关注服药注意事项；

3）根据医生建议坚持健康的生活方式，比如戒烟、规律运动、健康饮食等；

4）定期到医院复诊，就诊时把监测记录给医生作为病情参考；

5）出现症状及时就诊，不要忽视身体出现的症状，出现压榨性心前区疼痛，或者左肩、下颌、胃部疼痛，伴有恶心呕吐、大汗淋漓、呼吸困难；或者在没有饥饿、劳累等诱因下出现心悸、头晕甚至晕厥，可能是急性心脑血管事件的征兆。这时候不要犹豫，应该立即拨打120急救电话。

划重点

冬季是心脏病的高发季节，与气温寒冷、运动减少、饮食增多、感染频繁有关系。

预防心脏病发作，需要注意防寒保暖、适度运动、健康饮食、预防感染。

心脏病患者在冬季还应加强自我管理，别让急性心脑血管事件有可乘之机。