立冬注意养肝肾
立冬来临，意味着生气开始闭藏，万物进入休养、收藏状态。人体的阳气需要充足的阴液才能潜藏入体内，让人体脏腑既有阴液濡养，又有阳气温煦，这样才能安然过冬。如果阴液不足，阳气没法潜藏，就容易产生虚火。
养生药膳房：甲鱼炖瘦肉
材料：甲鱼1只，猪瘦肉100克，陈皮3克，石斛5克，枸杞15克，生姜2-3片，精盐适量。
功效：滋阴补肾，补血益气。
烹制方法：诸物洗净，甲鱼宰杀后切块备用，猪瘦肉切片备用；上述食材放入锅中，加入适量清水3000毫升，武火煮沸后改为文火炖2小时，放入适量精盐调味。此为2-3人量。
