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本期专家：北京老年医院骨一科主任 臧传义
骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，什么样的运动有利于膝关节？天气转凉，关节炎高发的季节到了，膝关节疼痛该怎么办？
爬山登高 不是人人都可以的
由于老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群，所以爬山登高并不适合所有老年人，尤其是本身有骨关节疾病的人。
北京老年医院骨一科主任臧传义推荐老年人通过平地慢走、散步达到健身效果。
骨关节炎发作期 最重要治疗——休息
骨关节炎患者常常遇到这样的困扰，有的朋友建议不要运动，否则会加重关节负担，可有的人却建议他们要多运动，这样可以减缓病情的进展。当有关节疾患时到底能不能运动呢？
专家表示，骨关节炎患者能否运动，要看病情和患者的身体状况而定。如果关节正处于急性炎症期，饱受红、肿、痛困扰时，最重要的治疗就是休息，过度运动和剧烈运动，可能会导致关节炎症状加重。如果患者在有骨关节炎的同时还伴发严重的骨质疏松，也建议不做大幅度运动，因为稍不留神，可能导致骨折。当关节炎症状处于缓解期，没有明显不适（无红、肿、痛）时，可进行适当的运动。