人民好医生权威健康科普 精彩呈现
在疫情出现局部反复的情况下，一部分人心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状。为缓解公众心理压力，北京回龙观医院党委书记杨甫德介绍了以下五个方面的自我调节提示：
一是保持健康生活方式，保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，多与家人交流，经常和朋友电话、视频联系；
二是不要用吸烟、饮酒或成瘾性药物平缓情绪；
三是收集可靠信息，了解事实，理性评估自身风险并采取必要防护措施；
四是减少接受使自己情绪沮丧的信息，以舒缓焦虑与担忧；
五是采用既往对个人有效的健康方式，帮助自己舒缓情绪，居家隔离人群要规律作息，安排好生活。