【百年协和讲堂】孩子不渴，也需要喝水吗？
Fri Oct 29 10:28:47 CST 2021
妞妞平常总是不爱喝水，只在口渴时才大量喝水，这是不正确的喝水习惯。有些家长可能会有疑问，孩子不渴，也需要喝水吗？正确的饮水习惯是在孩子不渴的时候也应规律地定时喝水。
当人体感受到口渴时，成人的水分丢失量已经是体重的2%，孩子的水分丢失量甚至可以达到体重的2%~5%，这时人体已经处于慢性缺水状态。缺水将导致血液浓缩、血容量下降，进一步发展不仅会造成细胞脱水，还会引起食欲降低、精神萎靡、四肢乏力等症状，长期缺水更会影响孩子的生长发育，进而引发疾病。
因此，家长平时要注意给孩子养成良好的饮水习惯，引导孩子定时、定量喝水，不要等到口渴时才喝水或者一次喝过多水。家长应以身作则，作好表率，也可以通过小游戏、语言诱导、更换孩子喜欢的水杯等方法，培养孩子主动喝水的好习惯。
作者介绍：
吴丹宁，北京协和医学院临床医学八年制2015级在读博士生，曾任班长、学生会文艺部部长，曾获“协和一等奖学金”“清华大学综合优秀奖学金”“清华大学五星级志愿者”等荣誉。
审核专家：
潘慧，北京协和医院内分泌科主任医师，教授，博士生导师。现任北京协和医院医务处处长，教育部高等学校临床医学专业教学指导委员会临床实践教学指导分委会副主任委员，中国医师协会科普分会副会长，中华医学会行为医学分会中国生长发育行为医学研究中心专家委员会主任委员，中国医师协会青春期医学专业委员会常委、学校健康学组组长，中华行为医学与脑科学杂志和高校医学教学研究(电子版)杂志副主编，中国医学人文杂志和中国卫生检验杂志常务编委。主持或参与国家自然科学基金面上项目、中国医学科学院医学与健康科技创新工程等课题30余项，共发表论文300余篇，其中SCI收录70余篇，主编参编教材专著50余部。
