【百年协和讲堂】只喝纯净水，孩子会不会营养不足？

妞妞妈妈认为，纯净水去除了人体必需的矿物质，包括水中的常量元素和微量元素，长期饮用纯净水会造成孩子营养摄入不足。

实际上并非如此，水在人体内发挥的主要作用是作为载体促进新陈代谢，而不是提供营养。对于孩子来说，生长发育所需的营养和钙、镁等矿物质仅通过喝水是远远不够的，而是主要来源于食物。在世界卫生组织(World Health Organization, WHO)的《饮用水水质准则》中，对水中的矿物质含量也没有提出要求。

那么该给孩子喝什么样的水呢？

无论是白开水、纯净水、矿泉水，只要符合饮用水卫生标准，都可以满足补充水分的需求。

生活中，白开水是家长们最经济方便的选择，但烧开的水不应放置太久，而是要尽量现烧现喝，避免细菌滋生，并且尽量要给孩子饮用晾好的温水。但有些地区由于地下水含氟量较高，家长可以选择处理过的饮用水，避免孩子出现氟斑牙，甚至影响骨骼的发育。

作者介绍：

吴丹宁，北京协和医学院临床医学八年制2015级在读博士生，曾任班长、学生会文艺部部长，曾获“协和一等奖学金”“清华大学综合优秀奖学金”“清华大学五星级志愿者”等荣誉。

审核专家：

潘慧，北京协和医院内分泌科主任医师，教授，博士生导师。现任北京协和医院医务处处长，教育部高等学校临床医学专业教学指导委员会临床实践教学指导分委会副主任委员，中国医师协会科普分会副会长，中华医学会行为医学分会中国生长发育行为医学研究中心专家委员会主任委员，中国医师协会青春期医学专业委员会常委、学校健康学组组长，中华行为医学与脑科学杂志和高校医学教学研究(电子版)杂志副主编，中国医学人文杂志和中国卫生检验杂志常务编委。主持或参与国家自然科学基金面上项目、中国医学科学院医学与健康科技创新工程等课题30余项，共发表论文300余篇，其中SCI收录70余篇，主编参编教材专著50余部。