【百年协和讲堂】多给孩子喝牛奶、果汁，还需要喝水吗？
妞妞妈妈认为牛奶和鲜榨果汁营养丰富，而且更符合孩子的口味，可以作为水的替代品，因此给不爱喝水的妞妞大量饮用牛奶和果汁。
这也是不正确的。虽然牛奶或鲜榨果汁都是较为健康的饮品，适量饮用可以补充营养，但果汁中含有大量的糖，纤维素含量却没有完整水果丰富；牛奶中钙、脂肪和蛋白质含量都很高。如果按照饮用水的量来饮用牛奶或鲜榨果汁，摄入的糖、蛋白质和脂肪会远超孩子生长所需。
大量饮用这些饮品，不仅会影响孩子的食欲，养成不良的饮食习惯，让孩子更不喜欢喝白开水，更会造成过多的能量摄入。这些多余的能量并不能有助于孩子的生长发育，而是引起儿童肥胖、糖尿病的元凶，威胁孩子的健康。
此外，大量饮用牛奶时，过量的蛋白质会影响钙的吸收，反而不利于孩子补钙。
因此，牛奶、果汁以及其他的碳酸饮料、功能饮料等，都不宜给生长发育期的孩子多喝，更不能在日常生活中当作水来饮用。孩子们最健康的饮品还是水。
作者介绍：
吴丹宁，北京协和医学院临床医学八年制2015级在读博士生，曾任班长、学生会文艺部部长，曾获“协和一等奖学金”“清华大学综合优秀奖学金”“清华大学五星级志愿者”等荣誉。
审核专家：
潘慧，北京协和医院内分泌科主任医师，教授，博士生导师。现任北京协和医院医务处处长，教育部高等学校临床医学专业教学指导委员会临床实践教学指导分委会副主任委员，中国医师协会科普分会副会长，中华医学会行为医学分会中国生长发育行为医学研究中心专家委员会主任委员，中国医师协会青春期医学专业委员会常委、学校健康学组组长，中华行为医学与脑科学杂志和高校医学教学研究(电子版)杂志副主编，中国医学人文杂志和中国卫生检验杂志常务编委。主持或参与国家自然科学基金面上项目、中国医学科学院医学与健康科技创新工程等课题30余项，共发表论文300余篇，其中SCI收录70余篇，主编参编教材专著50余部。
