【百年协和讲堂】吃饭时给孩子多喝水，可以助消化吗？

实际上，对于孩子来说，吃饭前先喝水，或边吃饭边大量饮水，不仅不能促进消化，反而会影响消化功能。这是由于孩子的消化功能发育不完全，大量的水会稀释胃酸，胃酸浓度降低会导致消化食物的能力下降，也会影响胃的蠕动，甚至可能诱发肠胃炎。同样，饭后大量喝水，也不利于食物的消化吸收。

另一方面，吃饭时喝水可能导致孩子咀嚼食物不充分，唾液分泌减少，大块的食物没有和唾液充分混合，这样也不利于胃肠的消化吸收。

因此，孩子吃饭前后和吃饭过程中，都不宜大量喝水，而是应该在饭前半小时或饭后两小时喝水。当然，如果孩子感觉口渴或者噎食时，适当饮水是可以的。

每个孩子的健康成长都需要家长的悉心呵护，家长在育儿过程中应避免以上五个误区，培养孩子健康喝水、主动喝水的生活习惯，希望所有孩子都能快乐健康、茁壮成长！

作者介绍：

吴丹宁，北京协和医学院临床医学八年制2015级在读博士生，曾任班长、学生会文艺部部长，曾获“协和一等奖学金”“清华大学综合优秀奖学金”“清华大学五星级志愿者”等荣誉。

审核专家：

潘慧，北京协和医院内分泌科主任医师，教授，博士生导师。现任北京协和医院医务处处长，教育部高等学校临床医学专业教学指导委员会临床实践教学指导分委会副主任委员，中国医师协会科普分会副会长，中华医学会行为医学分会中国生长发育行为医学研究中心专家委员会主任委员，中国医师协会青春期医学专业委员会常委、学校健康学组组长，中华行为医学与脑科学杂志和高校医学教学研究(电子版)杂志副主编，中国医学人文杂志和中国卫生检验杂志常务编委。主持或参与国家自然科学基金面上项目、中国医学科学院医学与健康科技创新工程等课题30余项，共发表论文300余篇，其中SCI收录70余篇，主编参编教材专著50余部。