经期怕冷，保养很关键

  女性经期怕冷可能是以下两种情况：

一是宫寒。

中医古籍中将女性的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官统称为胞宫。宫寒主要指女性胞宫寒冷。

此寒可以来自体内，也可以来自体外。

平时摄生不慎，贪凉饮冷，夏季空调过凉，冬季不适时添加衣物，均可以感受寒邪。寒邪入侵，阳气被遏制，不能温煦机体，或寒邪伤阳，导致脾肾阳虚，出现畏寒肢冷、腰腹冷痛等症状。寒性凝滞，还可以凝结气血，使经期经血下行不畅，不通则痛，造成痛经。

内寒主要由于素体阳气不足，命门火衰，脾阳虚弱，不能运化水谷精微，导致寒湿内生，气血不足。此类女性表现为下腹坠胀疼痛、腰膝冷痛、得热则缓，白带多、痛经、月经失调、女子不孕等。

二是气血虚弱。

先天不足，后天调摄不慎；或大病久病之后，精血不足，气血亏虚；或过度减肥，损伤气血，均可以造成气血不足。此类女性平时常表现为乏力、体弱多病、畏寒肢冷、面色无华，经期经血下泄，加重气血亏虚，使得机体失于温煦濡养，所以经期会尤其怕冷、体倦乏力。如果摄生不慎，经期还容易感受外邪，出现经行感冒、头痛等症状。

对策

虽然每个人导致此种症状的原因不同，但防治办法是相通的。

首先，适当锻炼，增强体质。《内经》云：“正气存内，邪不可干。”体质增强了，阳气充盛了，人体正气充足，寒邪就不易内侵，人体气血流畅，就不易出现畏寒肢冷。

其次，可以采用艾灸振奋人体阳气，祛除体内寒邪，补益气血。常选用的穴位有神阙、关元、气海、足三里、三阴交等。

另外，饮食也要注意忌食生冷寒凉，可适当吃一些具有温补功效的食物，如阿胶、红枣、羊肉等。《金匮要略》中的“当归生姜羊肉汤”就是一个温中补虚、祛寒止痛的食疗方。方中用当归9克、生姜15克、羊肉500克熬汤，可以放适量盐、胡椒调味，喝汤吃肉，每周1次，可以很好改善宫寒之证。

平时也可以用花椒、小茴香、艾叶、生姜等煮水，趁热泡脚，也可以起到温经散寒、促进血液循环的作用。

严重者，建议及时到医院就诊，进行系统诊治。